Не се отказвайте от сладкото, когато сте на мобилна диета Click

Искате да отслабнете, но не можете да се въздържите от шоколада? Не е голям проблем, казват специалистите, които ни дават ценни съвети.

сладкото

Не изключвайте напълно шоколада и въглехидратите от диетата си. Това е съветът на американски учени от университета в Пенсилвания. Изследванията показват, че 60% от хората на диета ще върнат загубеното тегло за около три години. Проучванията показват, че диетата е успешна, ако въглехидратите не са постоянно изключени. Всъщност тайната на дългосрочната диета за отслабване не е да се отказвате изобщо от сладки или висококалорични храни. Изглежда, че много малък процент, 5% от тези на диети, успяват да поддържат теглото си, натрупано от диетата. Друго проучване, проведено от британски специалисти, показва, че около 86% от тези, които прибягват до диета, са подобрили здравето си, ако са продължили да ядат сладкиши, като шоколад и други закуски. Напротив, изглежда, че над 80% от тези, които са яли умерени количества шоколад поне веднъж седмично, са успели да отслабнат. Загубата на тегло се определя от това колко ядете на едно хранене, а не колко често ядете.

Положителното отношение към забранените храни означава и успешна диета.