Не се обезсърчавайте! 4 лесни стъпки за отслабване - Nutrition 2021

Видео за здравето и фелдшера: Как да дадем ДОБРА МОЛИТВА: 3 основни фази! (Февруари 2021).

Влизането в пътуване за отслабване е страшно. Почти всеки, който планира да отслабне, е опитал поне веднъж и не е успял. Може да е модна диета или нов план за тренировка. Може би просто да погледнете скалата, да измислите целевото си тегло и да се ангажирате да се храните добре и да правите упражнения беше планът. Не проработи.

стъпки

Открих, че пътят към успеха не означава непременно да вземете строг подход или да си дадете възможност да се справите със собствените си условия. Най-важното нещо, което трябва да направите, е да се подготвите за успех. Обмисленият, не бързащ план е наложителен, защото това е промяна в живота, а не план за диета или упражнения. Приемете тази седмица за забавление, мислейки, че животът ви ще се промени. Ще има работа за вършене, постоянен ангажимент да извлечете ползите от тази работа и да живеете в тяло, с което се гордеете.

Ето няколко съвета, които да ви подготвят за успешно отслабване и фитнес пътуване.

1. Определете цел

Традиционната мисъл е, че постоянната цел е най-важната част от ангажимента към по-голямата цел да притежавате теглото си. Напълно не съм съгласен.

Лично аз имах над 50 килограма мазнини, които исках да загубя. Благородна цел е първо да бъде определена. По-скоро първоначалната ми цел беше, че не исках да изглеждам като отпаднала форма във фитнеса, когато упражненията бяха въведени редовно в живота ми. И изчисляването на пет килограма би ми помогнало да се чувствам по-комфортно. Дадох си месец да използвам проста диета, за да постигна това. Използвайки инструмент като Doctor's Ask Nutritional Targets заедно с инструмент като, направих проучване и направих план. По-късата, лесно постижима цел ви дава възможност да видите успех, а не провал в началото. Да започнете по този начин и да видите от първа ръка какви жертви ще трябва да направите и какво не трябва да жертвате, е невероятно овластяване.

Препоръчвам да вземете тази седмица, за да планирате тази първоначална цел, да настроите акаунти или да изтеглите приложения за инструменти за проследяване и да направите инвентаризация на вашите истински нива на годност и консумация. Не се чувствайте припряни да започнете да правите реални промени днес.