Не се губи въпреки нулевата диета (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
Здравейте всички. Отчаяна съм! Въпреки нулевата диета/сокова диета, почти не отслабнах! Знам, че мнозина ще кажат, че това е нормално, защото тялото пада надолу и съхранява всичко, защото е заплашено от глад! НО. Как работи тогава, например с анорексик. Те не ядат нищо и отслабват! И как! Те отслабват толкова много, че почти ги няма! Това не означава, разбира се, че искам да бъда анорексичка! Същото се отнася и за болни хора, които не могат да ядат (много), те също много бързо отслабват! Наистина е интересно. Моля, не ме научавайте, че нулевата диета не е здравословна и т.н. Аз съм възрастна жена и знам какво правя.
5 отговора
Тялото ви реагира на това, което му казвате. Нулевата диета казва на тялото: "Внимание, глад! Спуснете веднага с целия метаболизъм, а също и с цялото изгаряне на мазнини, защото не знаете колко дълго ще продължи гладът!".
Така че той намалява на заден план и с вероятно най-ниската скорост на метаболизма. Вече почти не чувствате глад, а може и пак да сте жадни. При жените периодът ще спре, усещането за болка е по-голямо и вие също сте изградили по-близо до водата или изглеждате по-агресивни към другите, защото нервите и тънката кожа.
Глоба! Ето ви сега. Точка.
И ако от известно време сте на нулева диета, наистина сте в глупава позиция, мога да ви кажа. Но вие сами знаете това, защото сте пораснала жена.
Какво искате да направите сега? Гладувайте, докато не паднете от лепилото?
Когато искате тялото ви да отслабне, но нулевата диета изглежда не работи, трябва да говорите с него по различен начин, да му кажете нещо различно.
Какво друго може да бъде това съобщение?
Нашето тяло е биологична система. Това работи много по-сложно, отколкото да му крещиш с нулева диета. Помогнете му да ускори метаболизма ви, така че да работи най-добре. Оптималният метаболизъм намалява резервите, когато няма нужда * и в същото време * дневната консумация на kcal е малко по-висока от приема. Но в противен случай метаболизмът се нуждае от виж по-горе.
В хранителна консултация можете да разберете колко ккал ви трябват във вашето ежедневно натоварване за цяла седмица. Седенето около училище се нуждае от по-малко калории, отколкото да мислите значително на работа като възрастен. Мисленето се нуждае от много калории! През седмицата понякога все още спортувате или поне спортувате вечер или в неделя често седите на дивана.
Така че имате нужда от разумна дневна средна стойност. От определената дневна потребност от ккал обаче добавяте 500 ккал по-малко. Но трябва да можете да правите това в собствената си кухня. Рецептите ви помагат да знаете ккал, който те съдържат и, следвайки инструкциите, можете да готвите малко по-лесно.
Освен това -500 kcal не предизвикват пристъпи на глад. Но с -500 kcal на ден можете да загубите 500 g на седмица след фаза на преминаване от около три до пет седмици (отнема известно време, докато метаболизмът реагира на промяна).
500 г на седмица е страхотно! Но само ако метаболизмът работи добре. И с нулевата диета вече сте го забили в задънена улица и просто трябва да се обърнете.