Не само физическата, но и психическата годност са важни New Word Унгарският ежедневник и портал за новини в Словакия

27 април 2020 г. 18:00

физическата

Фитнес центровете и йога студиите все още са затворени, като повечето тренировки стават онлайн. Треньори, инструктори и всички, които досега са били свикнали с редовни упражнения, сега се упражняват пред екраните в хола. Lenka Ďurechová, инициаторът на проект, който насърчава жените да се движат и водят здравословен начин на живот, вярва, че можем да поддържаме своята физическа форма у дома, но това изисква силна воля и достатъчна мотивация. „Животът ни се промени, но не спря. Трябва да намерим начин да бъдем здрави не само психически, но и физически. Това, че не можем да ходим на фитнес, не означава, че не можем да тренираме у дома “, посочи той. В сайтовете за социални мрежи можете да гледате видеоклипове и онлайн тренировки, които могат да се правят от уюта на вашия дом. Понякога не се нуждаете от нищо, освен от собственото си тегло, както можете да видите в нашата поредица на четвъртата страница на нашето приложение.

Спокойствие преди всичко

Дори след спасението от една седмица е изключително важно да сме в постоянен контакт с членовете на нашето семейство, колеги, приятели, да говорим с тях за нашите чувства и да не се страхуваме да споделяме с тях своите притеснения и страхове. „Това е добра възможност да се обадим на нашите отдавна изгубени членове на семейството, познати, които не са извикани досега поради липса на време“, каза психологът Питър Вокун. Нека да спрем за момент и да помислим за нещата, които ни интересуват, но нямахме достатъчно време за тях. Сега имаме възможността да довършим прочетената от нас книга, да разгледаме старите албуми и да подредим нещата не само в апартамента, но и в главите си. "Нека не слушаме всички новини за коронавируса, защото това може да наруши нашето спокойствие", добави експертът.

Сега е възможно да довършите прочетената от вас книга и да подредите нещата не само в апартамента, но и в главите ни.

Той обаче смята за важно да живеем по един и същи дневен ред всеки ден, да ставаме и да лежим в определено време, да спим добре и да работим в режим, който осигурява спокойствие.