Не разрушавайте сексуалния си живот с лошо хранене! СПИСЪК МИВИТАМИН
Не може да има съмнение, че консумацията на некачествени храни и неправилно формулираните диети могат да повлияят както на сексуалното желание, така и на представянето. Поддържането на адекватни нива на половите хормони (тестостерон, естроген) е най-важно и за двата пола, ако искат здравословно либидо.
Коренът на повечето заболявания е възпаление, което засяга както нашето благосъстояние, така и сексуалната ни активност. Добрата новина е, че можете значително да намалите възпалението, като спазвате подходяща диета. Храни като рафинирани въглехидрати, меса, захари, транс-мазнини могат да бъдат причинителите и развъждачите на възпалителни процеси.
Променяйки диетата си, като пропускаме и заместваме тези съставки, можем да отстраним много проблеми. Вместо това напълнете тялото си с противовъзпалителни храни, яжте много зеленчуци, боровинки, ядки, куркума, кокосово масло.
НА нива на тестостерон ключ към развитието на сексуалното желание. Отчасти този хормон е отговорен за това да ни кара да се чувстваме в състояние. Ниските му нива водят до изтощение на мускулите, хронична умора, намалена сексуална възбуда и депресивно настроение. За по-добра сексуална активност можем естествено да повишим нивата на тестостерон, като ядем правилните храни. Селенът помага за това, затова ядем много риба и ядки. Съдържащите цинк постни протеини също са полезни за поддържане на правилните нива на енергия. Слънчогледовите семена и говеждото месо, птиче месо и агнешко месо имат по-големи количества от този минерал.