Не разбирайте логиката зад калориите - Fitbit Community
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Grummelwutz
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Здравейте всички. По някакъв начин не разбирам информацията за наличните изгорени калории. Може ли някой да ми обясни информацията? По-специално колко ми е позволено на ден? Https: //www.dropbox.com/s/qshug07ps7yjntv/IMG-20160327-WA0003.jpg? Dl = 0
Много благодаря за помощта
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Мариана85
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Какво точно искате да знаете?
Плочката с чинията и приборите за хранене предсказва колко можете да ядете през деня. Предполагам, че в настройките имате вашата цел за тегло и „Персонализирани“.
Пиша един върху цялата картина:
- 118 ккал е това, което вече сте изяли и сте въвели този ден (от полунощ).
- 1094 kcal е това, което сте изгорили в деня, в който сте се синхронизирали за последен път (базален метаболизъм от полунощ до момента, в който го погледнете + активност калории от полунощ до последната синхронизация).
- 1719 ккал е това, което все още можете да ядете през целия ден, за да достигнете целевото си тегло според плана.
Аз самият съм задал дефицит от 500 ккал и „докато седя“, защото тази настройка започва с нискокалорични в чинията и се увеличава при всяко движение и синхронизация, така че определено не ям много. При „Персонализирано“ често се случваше сутрин да ми показват много калории, които уж мога да ям и вечер тази „прогноза“ забеляза, че денят ми не е толкова активен, колкото е изчислен. Консумацията ми на калории варира много силно от ден на ден, поради което прогнозата за „персонализирано“ едва ли някога ми отговаря.
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Grummelwutz
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Мариана85
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Както казах, указателят казва „над бюджета“, защото зависи от времето на последната синхронизация и кога го гледате. Ръката само казва, че по това време не сте изпълнили дефицита си. Няма значение, защото можете да изгорите повече до полунощ, особено след като сте приключили с яденето за деня така или иначе.
Плочката с чинията и приборите за хранене казва, че вероятно са останали 15 ккал за останалата част от деня. Но това може да се промени и ако спортувате вечер, когато не го правите по друг начин, тогава можете също да ядете повече, за да поддържате дефицита си.
- от полунощ до 22:35 сте изгорили 2473 калории, това ще бъде повече, защото все още имате повече от час до следващата полунощ.
- Ядохте и въведете 2189 ккал до 22:35, което води до дефицит от 284 ккал в 22:35. Това вероятно е твърде малко според вашия план и следователно указателят сочи към „над бюджета.
- Плочката за плочи предполага, че все още изгаряте толкова много, че можете да достигнете дефицита си, ако все пак ядете нещо с 15 kcal.
Минута преди полунощ показалеца и табелата трябва да казват едно и също, така че и двете точки над бюджета, под бюджета или бюджета се придържат относително точно (целеви диапазон).