Не просто яжте месо, като го поставяте в спортната шахта, също е много полезно!
Ще бъдете по-здрави от футбола
Изследванията показват, че мачовете за седмични залагания помагат за увеличаване на силата, скоростта и ловкостта. Досега винаги е било обсъждано от спортните учени, но сега две проучвания показват, че колкото повече мачове играе някой за един сезон, толкова по-добре се развиват скоростта му, квадрицепсите и флексорите на бедрото.
Отново плодовете
Acai Berry помогна на Бразилия да постигне пет световни шампионски титли и набира популярност. Не е чудно, че е пълен с антиоксиданти и добри мазнини, но бразилските играчи също хвалят въздействието му върху потребителите. Наскоро се предлага на пазара в Европа.
Не яжте само месо!
Специалистите по хранене отдавна препоръчват месо с високо съдържание на протеини за развитие на мускулите, но казват, че вече могат да се използват и за лечение на наранявания. Играчът на Астън Вила Джеймс Колинс постави парче говеждо месо на тренировки в спортния си крак, за да лекува травмата на пищяла. Ензимите имат и лечебен и противовъзпалителен ефект.
Сутрешна баня
Или душ, няма значение. Къпането преди тренировка, макар и да звучи странно, помага да се подготви тялото психически и физически за задачите, които предстоят, тъй като повишава телесната температура и сърдечната честота. Горещата вода също разширява кръвоносните съдове, подобрявайки кръвообращението.