Мания за калории - аз и форуми за храна

Аз съм 18-годишно момче и въпреки че нямам някакво особено хранително разстройство, не мога да не изчисля какво ям през цялото време. Забранявам си да ям повече от 1500 калории на ден (ям около 1200 повечето дни вместо 2500). Аз съм 1m76 за 56 килограма с ИТМ 18.1 и все още искам да отслабна, което е доста рядко за момче. Понякога просто ям парче хляб за хранене, например дори ако това е доста рядко, или пропускам хранене. Моят идеал би бил да достигна 50 килограма, за да мога да виждам добре костите си, въпреки че съм наясно, че това е опасно за здравето. Но това не е анорексия (никога не бих могъл да се справя и се обвинявам за това). Знаете ли какви могат да бъдат психологическите причини за тази мания за отслабване, знаейки, че никога не съм страдал от подигравки за теглото си като дете?

калории

Успях да сложа име на това, което имах: когнитивно ограничение. Това се състои в това, че винаги намалявате диетата си от страх от напълняване. Изведнъж, ако миналия септември се ограничих до 1200 kcal/ден, този брой продължи да намалява през месеците, едва достигайки 500-600 kcal/ден! Преди около две седмици обаче щракнах, когато видях как майка ми плаче, толкова ме болеше, че исках да положа усилия. Бях 49 кила за 1m73. Затова отидох при лекар, който видя, че съм депресиран и той ми предписа антидепресанти: сероплекс. Оттогава имам впечатлението, че се връщам към живота: вече не съм обзет от умора, студени тръпки, депресивно настроение, безпокойство. но преди всичко имам впечатлението, че апетитът ми се е умножил по хиляда и вината за хранене значително е намаляла.

Ето примерно меню от преди две до три седмици:

Закуска
→ 2 сухара

→ 85 грама бял хляб
→ 2 филийки шунка
→ 1 клементин

Вечерям
→ 50g специални k

Общо 575 kcal

И какво ядох днес

Закуска
-45 грама бял хляб
-40 грама шоколадова фитнес зърнена закуска (yum)