Не просто бройте калориите си, ще погледнете какво ядете!
Понякога няма голяма разлика между калоричното съдържание на здравословните и „боклуците“ храни, но няма значение дали тяхната хранителна стойност се използва в организма.
Фитнес блогърката Люси Маунтин наскоро разбуни голям прах с публикацията си в интернет, сравнявайки калоричността на храните, за които се твърди, че са здравословни, и на храните, които се считат за „забранени“ по отношение на диетата. Получиха се наистина изненадващи резултати, тъй като много пъти храните, включени в диетите, съдържат почти същите или понякога повече калории от храните, декларирани за угояването.
Но тези стойности са измамни, защото няма значение колко полезни хранителни вещества има дадена храна - която е наистина здравословна и обслужва функционирането и благосъстоянието на тялото, а не само празни калории.