НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЙОГА ПО ТЕЗИ; 9 ОГРОМНИ ЗАБЛЮДЕНИЯ ЗА ЙОГА
Все пак може да срещнете някои от тях, но нека разгледаме някои мисли, които изпъкват изобщо или само частично, когато става въпрос за йога.
1. Трябва да сте гъвкави към йога
Ще започна с какво друго ... Вярно, което е вярно, помага, ако стигнете поне крака си, когато се навеждате. Вярно е също, че ако посетите за един час, ще има много хора, които ще могат да седят на по-голям участък. Факт е също така, че ако първо сте по-гъвкави, ще намерите много упражнения по-лесни за изпълнение. Но не е нужно да бъдете гъвкави, за да правите йога умело. В този жанр има относително голямо количество свобода, с различни версии на всяка поза, можете да се отпуснете или да огънете краката си, да излизате по време на час, да пропускате пози. Оформяте го така, както искате. Винаги гледайте напредъка срещу себе си: ако миналата година успяхте да си вземете чорапите само седнали на ръба на леглото, а тази година все още стоите, вие сте се развили и няма значение, че чернокосата девойка до вас може да сложи челото й на коленете.
Забийте го: гъвкавостта може да се подобри. Както при всички спортове (и много повече в живота), същото е вярно: ще извадите от него толкова, колкото сте вложили в него. Ако заблуждавате същността на позата само за да изглеждате или за да изпълнявате по-ефектните елементи, не очаквайте да се развивате! Съвсем наскоро, в студио, станах свидетел на едно момиче близо до стена на стойка за дърво (vriksasana, което си струва да се търси под това име) напълно отвива басейна си отстрани (което просто трябва да се държи с главата надолу) и по-тежката версия, т.е. молитва, издигната над главата й. той държеше опора, докато подпираше лакът на стената. Така че хвърлете цената на йога в кошчето ... Има много гъвкави, но малко са силни и стабилни едновременно, а йога е за това. Може да не стигнете пръста на крака си, но в някои силови упражнения все пак може да сте сред най-добрите. В този жанр всеки има слабост, която ние развиваме, и всеки има сили да надгражда.!
2. Йога = разтягане
аз мисля, това погрешно схващане е причината за най-болезнените разочарования, и в същото време тя държи далеч толкова много хора, които биха могли да се възползват от редовната йога практика . Едно от прекрасните неща при йога е, че тя укрепва и се разтяга едновременно, или по-скоро мобилизира - тоест увеличава обхвата на движение и във всяка става. Повечето практики вършат тази двойна работа едновременно, но има някои, които работят специално за подсилване и според моя опит тези, които мислят, че са силни, често имат най-много да подобрят в тази област. Тук работим с различни мускули и по различен начин, отколкото във фитнес зала, където дълбоките или по-малки мускули често не могат да се обсъждат.
3. Всеки час по йога е енергично изживяване
Това просто не е вярно. Настроението и фокусът на урока се определят от инструктора според собствения му дух, никой инструктор не е принуден да чете санскритски философии или да води практикуващите в дълбока медитация. Има класове (като моите), където тези области нямат роля. За мен това е така, защото мога да предам автентично това възприятие сам, ние се фокусираме върху физическата страна на практиката, настроението се разтваря, има плавен пристъп на смях или въпроси по време на час, реч, спонтанно вземане на мнение ...
Ако обаче се интересувате от духовната страна на йога или от философския, исторически произход, у дома са на разположение и отлични професионалисти и преподаватели, които винаги ще могат да кажат нещо ново със своите огромни знания. Това е огромна област с достатъчно, за да се научите за цял живот.
4. Който е умел, никога не проследява/убожда/боли/вцепенява/трепери
Естествено, по време на йога обръщаме внимание на себе си и забелязваме всеки един сигнал от тялото ни, всъщност това е важен аспект на йога. Изглежда, че на коляното ви има следа от нещо, което напряга крака ви, така че да не можете да повдигнете лявата си ръка така и т.н. Целта може да бъде те бавно да отшумят, да облекчат, все по-малко части от тялото да подават аларми или да помагат с малки корекции, но не може да се очаква да създаде състояние, в което никога повече да не усещате нищо . Който слиза по-ниско в аспержите, там се чувства същото или много подобно на този, който е принуден да спре по-високо, само позицията е различна от земята. Напредналият практикуващ йога също усеща това и онова, малките неща и дори повече всеки ден.
Това, което се променя, е тълкуването на тези знаци. Научаваме кое е важно и за какво не трябва да се притесняваме, защото това е просто работа на физиката: например, ако балансирате много, като се подпирате на предмишниците си, може да имате лилаво петно на трицепсите си. Чар? Няма начин. Ние сме живо тяло, в различно състояние и настроение всеки ден и може да се случи този крак да ви изпрати същите чувства след десет години практика, но ще знаете колко повече можете да направите с него в сравнение с първата година йога и че този малък сигнал всъщност не предава нищо сериозно.