Не приемайте закуска Fil santé jeunes
Хареса ли ви тази статия? споделете го във вашата мрежа !
не съм гладен !
Кроасани, сандвичи, горещ шоколад, зърнени храни ... нищо не помага. Колкото и да ви предлагаме най-апетитните храни, не се получава, вие не искате. Често това е регулирането на кръвната захар (нивата на кръвната захар). Казано по-просто: тялото ви регулира собствената си ситост (усещането за ситост). При някои хора, тийнейджър или възрастно дете, тялото е гладно само в определено време или след по-дълго или по-кратко време след събуждане.
Но когато отидете гладни в клас, сутринта е дълга и често, гладът се усеща след няколко часа. Тогава е по-трудно да се концентрирате, да обърнете внимание: животът като тийнейджър е уморителен! Няколко съвета за избягване на буболенето в средата на класа: не става въпрос и за насилие над себе си, но тост, кисело мляко или сладък чай може да ви помогне да издържите до обяд. Можете също така да планирате малка закуска за сутрешната почивка, като например бар със зърнени храни.
Аз нямам време !
Може би и вие не сте сутрешен човек и натискате скок от леглото до краен предел. Това ви спестява няколко минути под завивката, това е сигурно, но изведнъж подготовката ви е определена с точност до секундата: времето да се измиете, да се облечете, да подготвите чантата си ... неизбежно, това е времето. това минава покрай пътя !
Без да жертвате съня си, ето няколко съвета: Опаковайте чантата си предния ден, това ще ви попречи да се наложи да завършите книгата по история за вашия час по математика. Същото важи и за дрехите: вместо да прекарвате 10 минути в бързане, колебайки се между два тоалета, направете своя избор предишния ден:). И същото за закуска: нищо не ви пречи да сложите на масата това, от което се нуждаете, преди да си легнете. В най-лошия случай уловете плод, който ще хапете на пътя.