Не помага, трябва да говорим за това - 11
След като йога уикендът ясно ме привлече физически и психически, тази сутрин се събудих повече от свеж и весел.
Очевидно всички взети мерки са имали ефект. Между другото това, което не искам да оставя споменато: Съпругът ми допринесе за това с ръцете си. Не както си мислите сега, а като затворите същото.:-)
Следователно днес се чувствам достатъчно освежен, за да поема доста "неопреснатата" тема:
Почистване на дебелото черво
В допълнение към черния дроб, бъбреците и кожата, червата е нашият най-голям отделителен орган. Разстила се, трябва да е с размерите на тенис корт. Сега обаче е доста смачкано в стомаха ни. И това е една от причините за почистване, тъй като по време на гладуване той значително забавя дейността си. Той също няма какво да прави.
Повечето оплаквания по време на гладуване (главоболие, чувство на глад и др.) Често могат да бъдат разрешени чрез прочистване на дебелото черво. Кълна се, когато се появи възпалено гърло (дори извън дните ми на гладно)!
Научихме, че не говорите за „за това“, защото е някак грубо. От друга страна, това е най-нормалното нещо на света, не е нужно да говорите за това на обяд, докато ядете. И ако няма здравословно движение на червата, тогава засегнатите обикновено се чувстват добре. по-лошо, отколкото по-добро.
В инструкциите на Рене Гребер за гладуване има много подробни инструкции и указания как напр. започва изпразване през първия ден, включително точни инструкции за дозиране на солите.
Разбира се, има различни начини за оптимално изпразване на червата. И тук също трябва да експериментирате малко, за да разберете кое ви подхожда най-добре.
Практикувам пиене на F.X. Прехвърлете солта, защото не ми се иска да оставя първите дни на гладуване да бъдат развалени от вкуса на горчивата или глауберовата сол. Обаче проходната сол съдържа и ароматизатори, така че да има добър вкус. Така че, ако искате да постите много стриктно, тогава, разбира се, и те не принадлежат там. След 10 години вече не съм толкова строг към себе си.
Пиенето на почистващи соли - и това в никакъв случай не включва никакви класически лаксативи! - основно е прочистването на дебелото черво за горната част, тънките черва. Няма друг начин да стигнете до тях. От друга страна, дебелото черво е много лесно да се достигне.
Клизми
Нашата храна или остатъците от нея често остават в дебелото черво твърде дълго. Какво може да доведе до процеси на ферментация и гниене - можете да помиришете и това. А червата на хората, които ядат твърде много и твърде нездравословно, са склонни да „за постоянно“ запълват всички издутини в червата. Ако има и известна доза физическа бездействие, червата също стават мудни.
Клизмата е най-лесната за почистване на дебелото черво. Има и помпи или така наречената клизма. Най-евтиният вариант е така нареченият иригатор. Има напр. в аптеката или магазина за медицински изделия за няколко евро. Състои се от контейнер (достатъчен е 1 литър), гъвкав маркуч и приставка за тръба. Това, от което се нуждаете сега, е малко вазелин или гъста сметана и вода с телесна температура. И сте готови да тръгнете. Според мен това е най-нежният и спестяващ време метод.
Като алтернатива можете също да направите хидротерапия на дебелото черво (алтернативните лекари предлагат това). Това обаче е свързано с по-високи разходи. А по време на гладуване прочистването на дебелото черво трябва да се извършва поне на всеки два дни.
Скрабиране в червата
Люспите на псилиум (предлагат се в магазините за здравословни храни) са чудесен начин за почистване на червата отвътре. От една страна те са фибри, а от друга имат свойство, образуващо слуз. С вода те набъбват до кратно на първоначалния им обем и по този начин улесняват почистването отвътре.
Дори извън поста, те помагат както при запек, така и при диария. Между другото, прахът от люспите на псилиум е перфектно помощно средство за желиране в кухнята, напр. сладко за готвене. Предлагат се и като цели семена, което не ми хареса особено в ефекта.
Почистването по време на гладуване също може да бъде насърчавано със сок от кисело зеле или напитка от хляб. И с лечебна земя, която се разтваря във водата и се пие. Въпреки това може да има вкус на малко пясъчен. В противен случай е доста безвкусно - а остатъците по-късно могат да се използват като маска за лице.
Габи Голинг
. главно кара жените да се движат. (Мъжете също са много добре дошли в индивидуалното консултиране.;-)) Като експерт по кариера, тя ви подкрепя във вашата професионална преориентация и лична трансформация с уъркшопове по хранене, спорт и психическо обучение. И тъй като всяка промяна не започва с първата стъпка, а със ставането, нейният блог и уебсайт се наричат „Дупе, принцесо!“. Защото: само тези, които продължават да се движат, могат да променят посоката си