Как мога да загубя 6 клиограма за съхранение на ски за 3 седмици - лошо ли е, ако съм с 6 килограма по-малко
Здравейте, отивам на ски лагер след 3 седмици и трябва да сваля 6 килограма, защото съм дал тегло, което е твърде ниско. Как мога да отслабна бързо? Вредно ли е за ски връзките? Нещо може да се случи. Благодаря предварително
2 отговора
Здравословният начин да отслабнете с 6 кг за 3 седмици. По принцип и това не е лошо; защото обикновено можете да настроите ски връзката да бъде „по-твърда“ само с няколко прости стъпки, така че да отговаря на текущото ви тегло. Ако подвързването е зададено твърде „меко“, то може да се освободи твърде рано и това може да доведе до падане и наранявания.
Загубата на 6 кг за 3 седмици е невъзможна и също би била много нездравословна.
Що се отнася до ските - разликата в теглото не е супер трагична. Обратното би било по-лошо, защото обвързването няма да се разхлаби в случай на падане.
Зависи и малко от това как шофирате. Ако сте начинаещ и следователно карате бавно, рискът да се нараните не е толкова голям, ако вашата ски внезапно се отвори. При висока скорост обаче рискът от нараняване е доста голям!
Така че във всеки случай бих взел цялата си смелост и бих попитал при наемането на ски колко сте труден всъщност. Обикновено ще бъдете попитани пак така или иначе и тогава просто кажете правилното си тегло:)
подобни въпроси
здравей, счупих си ключицата. лекарят каза, че не ми е позволено да карам ски 4 седмици, но се върнах само след 2 седмици. това лошо ли е?
Здрасти. На 13 години съм и тежа 52 килограма с ръст 1,55 милиона, така че искам да отслабна. Спортувам 3 пъти седмично и карам колелото си до училище всеки ден, но все още не отслабвам, мисля, че е в диетата ми. Има ли някой добър хранителен план и на какво да обърна внимание при отслабване? Благодаря предварително. MfG Пон.
Здравейте, исках да попитам как мога бързо да отслабна, защото просто се чувствам прекалено дебел. Висок съм 1,68 и тежа 62,8 килограма
Моля, помогнете ми да искам 50 килограма.
Здравейте аз съм на 14 години и ще стана на 15 през октомври 2013г. Висок съм около 165 см и тежа почти 70 кг. Искам да отслабна, защото всъщност вече не се чувствам добре в тялото си. Вече съм доста мускулест, тъй като често ми се налага да работя в двора на баща си, да ходя на джудо всяка седмица и да карам много колела. как да продължа сега? просто да ям по-малко не работи, защото щом спра да го правя, то просто става по-голямо. Докато пия, може би нещо може да се направи, защото почти никога не пия вода, а ябълков сок или сироп. Моля, помогнете ми и ми дайте съвети.
Добър ден. На 15 години съм и около 1,70 м висок/малък;). Според лекаря съм с 45-50 кг наднормено тегло. Аз лично искам да тежа около 85-80 кг. В момента тежа около 92 кг. "Тренирам" всяка вечер от около 2 седмици. Това означава: 50 лицеви опори, 50 коремни преси и различни упражнения с моята 7,5 дъмбела. Когато стане по-топло, карам колелото си до училище всяка сутрин (около 10 минути). Бих искал да ви попитам дали дейностите, включително правилната диета, са подходящи за отслабване?
В топлото карането на ски почти не е забавно, защото снегът става толкова влажен и тежък. Сега обмислихме да отидем на ски бягане този уикенд. Това по-малко проблем ли е? Или мокрият сняг ви забавя, докато се плъзгате по такъв начин, че ски бягането не е забавно във времето?
От доста време се опитвам да отслабна с малко успех! (Имам около 15 кг наднормено тегло). Лудостта е, че понякога почти не ям нищо в продължение на дни и въпреки това почти не отслабвам. Също така джогирам 5 км в гората няколко пъти седмично. Но едва ли помага. Сега скоро трябва да съм в добра форма и за това трябва да отслабна много.
Сега чух, че трябва да можете да загубите много в някои спортове за издръжливост! Всичко напред щеше да бъде маратонът (?). Разбира се, че още не мога да бягам маратон; Но все пак искам да знам колко KIlogram можете да загубите (1 пробег), за да мога да ми обясня приблизително какво мога да направя, за да отслабна, или да изчисля колко мога грубо да загубя във връзката си!
По-рано успявах, когато напр. не са яли нищо, губят до 1 кг (!) дневно. Но това отдавна не ми върши работа! Затова си помислих, че като възрастен човек не можеш да свалиш повече от 1 кг на ден. Но тогава прочетох, че определени спортисти могат да свалят повече от 1 кг в рамките на няколко часа!
Благодаря много предварително!
Ей:) Опитвам се да отслабна от една година . но не става по някакъв начин . Навърших 16 и съм висок около 1,75 и тежа. 77 килограма понякога се увеличава до 78, понякога потъва до 76 килограма, но вече не. През първите месеци около август загубих до 72 килограма, но някак не мога да го направя повече . Искам да сваля около 10 килограма . поне искам да стигна до 70 килограма . Спортувам редовно . понеделник джиу джицу сряда зумба четвъртък спорт в училище, джу джицу плуване в събота . от време на време . искам да отслабна до юли . моля, моля да ми помогнете . не се чувствам като изречението ", но си качил килограми" - .- Много благодаря предварително:)
В момента помагам на приятелката си да отслабне и вече зададох въпрос за това. През юли, с ръст 178 см, тя все още тежеше 107 кг. Сега достигнахме 90 килограма, т.е. трябва да изминат поне 12 килограма.
Тя яде между 1200 и 1400 калории на ден, което всъщност е твърде малко, но поради някои непоносимост към храни и заболявания за съжаление в момента вече не работи или това е съгласувано с лекаря, докато не разберем повече. През последните няколко седмици тя не е имала симптоми на дефицит, тя е много в състояние и тъй като сме променили диетата й, тя никога не е гладна.
Сега започнахме да джогираме, въпреки че тя никога не се е занимавала с никакъв спорт или не се е занимавала от дълго време, тя тича 30-40 минути без проблеми. Сега обаче е така, че вече не намалява. Теглото остава същото или понякога дори се увеличава. Освен ако два дни не ходим на джогинг, изведнъж тя има 1 килограм по-малко на кантара. Сега въпросът ми е, нормално ли е това? Някой от вас вече имаше ли това? За съжаление тя е човек, който се разочарова така и след това иска да се откаже отново, защото не е отслабнала, въпреки че джогира по 30-40 минути 5-6 пъти седмично.
Понастоящем основният ви метаболизъм е около 1900 калории, + джогинг след това 2300 - 2400 калории. Тя яде само 1200 - 1400 на ден, т.е. лесно спестява 1000 - 1200 калории на ден, нещо трябва да падне. Ако това е спортът, ще има ли промяна или имате друга идея каква може да бъде?
Имам проблем и никога не съм бил напълно доволен от тялото си. Винаги съм искал да отслабна, затова започнах да тренирам. Започнах да джогирам и сега правя и силови тренировки, ходя 3-4 пъти на фитнес. Всъщност обаче само ме направи „по-широк“, така да се каже, което всъщност не исках да постигна . Преди всичко проблемната ми зона, краката ми всъщност станаха само „по-дебели“ . Въпреки че всички ми казват да не спирам и наистина им харесва как го изпълнявам с тренировка, но обмислям да се откажа. Сега бих искал да се опитам да отслабна, без да тренирам, но се страхувам, че мускулите ми ще станат дебели или нещо подобно. Сега въпросът ми е дали това ще се случи или те просто ще се свият или какво ще се случи с тялото ми тогава? Надявам се, че можете да ми помогнете, защото от седмици си натрупвам мозъка какво да правя сега.
Здравейте аз съм на 14 години и ще стана на 15 през октомври 2013г. Висок съм около 165 см и тежа почти 70 кг. Искам да отслабна, защото всъщност вече не се чувствам добре в тялото си. Вече съм доста мускулест, тъй като често ми се налага да работя в двора на баща си, да ходя на джудо всяка седмица и да карам много колела. как да продължа сега? просто яденето по-малко не работи, защото веднага щом спра, то просто става по-голямо. Докато пия, може би нещо може да се направи, защото почти никога не пия вода, а ябълков сок или сироп. Моля, помогнете ми и ми дайте съвети.
Моят съсед и приятелка искат да отслабнат за сватба през май 2013 г. Отдавна е искала да отслабне, но никога не е имала правилната мотивация да го направи. Сега тя ме попита дали ще й помогна, ще говоря с нея, ще се занимавам със спорт и ще й помогна да промени диетата си.
Разбира се, казах да, но не знам как да започна спорта. Тежи 107 килограма и е висок 178 см.
Какъв спорт можете да правите там? Бих си помислил, че ще започна с дълги, бързи разходки, след това може би ще добавя ходене и след това ще се придвижа към джогинг? Тя все още не иска да ходи на плуване или фитнес, защото много се срамува.
Тя също би имала домашен треньор у дома, какво мислите за това?
Искате да отслабнете с около 30 килограма през следващите 40 седмици, възможно ли е това дори? Колко спорт трябва да прави през седмицата и имате ли други съвети за мен?
Ще се радвам много, ако можете да отговорите поне на няколко от въпросите ми.
Направих много тренировки с тежести през последните няколко седмици и също ядох много. Целта ми беше да изградя достатъчно мускули. Тъй като ядох много, предимно богата на протеини храна, естествено напълнях, което беше планирано. Втората стъпка е да спортувате на издръжливост и да ядете по-малко. Тогава е добра идея да правите тренировки с тежести и пиршество едновременно и след това да започнете да отслабвате чрез спортове за издръжливост и подходяща храна?
След две седмици отивам на ски ваканция. Бихте могли да ме наречете начинаещ, защото последния път бях на ски преди 11 години. По това време си извих коляното по време на шофиране и известно време ме боляха в коляното. Сега се чудя дали да не получа опори за коляното за предстоящата ваканция.
Би ли имало смисъл да се носят такива превръзки? Или не работи?