Аква джогинг
При безтегловността на водата почти всички движения могат да се извършват по-внимателно и ефективно, отколкото при конвенционалните тренировки.
Обучението за цяло тяло, което е лесно да се научи от всички, дори и на почивка, насърчава консумацията на калории и по този начин намаляването на теглото, вашата издръжливост и мобилност, особено за начинаещи.
Независимо дали е спортист за развлечение или най-добър спортист - аквафитнесът в момента преживява истински бум като особено нежен, но изключително ефективен метод за привеждане на тялото във форма. В много спа хотели аква джогинг или аеробика и водна аеробика са част от ежедневната уелнес програма.
Възможни са интензивни мускулни и сърдечно-съдови тренировки, без да се натоварва прекалено много ставите. Тренират се голям брой мускулни групи едновременно. Плаваемостта на водата облекчава опорно-двигателния апарат и опорно-двигателния апарат с до 90%, като по този начин освобождава и отпуска мускулите и гръбначния стълб.
Тук ще намерите подходящи уелнес пакети.
Водни упражнения, инструкции
Едно лято със своите топлинни рекорди може да прогони дори твърдо сварените спортисти желанието за прекалено потни дейности, така че спешно са необходими алтернативи на джогинг, колоездене или тренировка в студиото. И както ни учи авторът в нашия съвет, можете да направите много други неща за вашата фитнес, освен да плувате в хладната вода. Мокрият елемент е идеален не само за много ефективни тренировки за сила и издръжливост, но преди всичко за ефективни тренировки за мобилност.
Съвет за пътуване за аква джогинг, аеробика, курсове и инструкции, последно актуализиран на 30.07.2013. 11:54
Източник: Уелнес архив, готов за ваканция, Youtube видео за Aqua Training, Amazon Aqua Book Tip и упражнения за вода.