Не почиствайте масата си, съвет за отслабване! Блогът
Дори ако яденето на хубаво изискана маса е приятно, знайте, че доброволното оставяне на остатъци до края на храненето ви кара да знаете какво сте яли по време на храненето и помага да не се пълни отново. Това е съвсем просто психологически и вече научно доказано: виждайки това, което сте консумирали, се чувствате сити.
По-добре осъзнайте какво ядете
Ако той има навика да премахва, с напредването на храната, всички сервирани ястия, в крайна сметка това може да се окаже истински капан за вашата линия. Всъщност, ако възможността да продължите обяда или вечерята си на маса, изчистена от ненужни ястия, може да ви предложи реално спестяване на пространство, това ви премахва, в същото време, възможността да осъзнаете всичко, което е погълнато от това хранене. Без това осъзнаване тогава рискувате да ядете повече, отколкото трябва, повече, отколкото наистина ви е нужно. При такива условия тогава вашата линия много бързо би рискувала да стане свидетел на несъзнателното ви излишък.
Усещане за пълен апетит
Сигурен залог е, че пред това внушително ястие от кисело зеле, което ще оставите пред очите си, на масата, вие сериозно ще загубите желанието да вземете отново, отново някаква ягодова шарлотка, деликатно придружена от бита сметана. Всъщност една напълно затрупана маса, пълна с остатъците от вашата храна, ще създаде в мозъка ви впечатлението, че сте яли добре, дори преяли, ако не, в крайна сметка, отвращение. Да не говорим, че смесването на храни не ви насърчава непременно да принудите десерта, а напротив. И обратно, изчистването на масата твърде бързо ще ви накара да поставите нови ястия върху нея, тъй като това впечатление от края на храненето няма да бъде записано. Трябва абсолютно да предложите в ума си впечатлението, че сте пълни, така че коремът ви да не иска повече и да ви тласка да спрете състезанието „винаги повече“.