Не отслабваме с това промиване на мозъка! (Част 4) - Д-р
Снимка от Тимъти Дайкс на Unsplash
Причините за нашето (свръх) тегло са много по-сложни, отколкото обикновено приемаме, тъй като калориите, които консумираме, са само част от цялата система. Трябва да обърнем специално внимание на нашите рамкови условия, които ни карат да се храним, въпреки че не сме гладни или гладни, защото вярваме, че това най-накрая ще ни направи щастливи. Промиването на мозъци в медиите и диетичното консултиране е основната точка, която искам да разгледам в тази статия.
Предишни части от поредицата
Предишните части 1 до 3 от тази поредица са посветени на други фактори, влияещи върху това дали наддаваме или отслабваме. Можете да ги прочетете веднага, като щракнете върху връзките по-долу (те ще се отворят в нов раздел, за да можете лесно да се върнете към тази статия). Петата част ще бъде свързана тук по-късно, но все още е в процес в момента.
медии
Влиянието на медиите върху това, което искаме и считаме за „нормално“, е огромно. Всеки ден рекламата, снимките и филмите гарантират, че пробуждаме нови желания. Дизайнът и планирането - особено на печатната и телевизионна реклама - са перфидни и с това измиване на мозъци е насочено именно към нашите слаби места.
Искаме да се чувстваме добре
Обикновено това е желанието да се чувствате добре, да бъдете популярни и да изглеждате страхотно. За да стесня малко темата, засега бих искал да се придържам към рекламата на храни. Има кремове с нут-нуга, чипс, пуканки с вкус на карамел или шоколад, които или ни правят здрави и щастливи, или гарантират, че отново сме „себе си“.
Потребностите, които може би все още не са съществували, се събуждат от умна игра с нашите емоции. Устите ни се насълзяват и започваме да вярваме, че правим нещо добро за себе си (и децата си) с тези продукти. Целта на тази реклама е - и не бива да го изпускаме от поглед - да увеличи оборота на компанията, а не здравето ни.
Измиване на мозъка по време на търговска почивка
Най-вероятно по време на търговската пауза ще започнем да ядем чипса или да пием бирата, за която изведнъж сме имали апетит. Но дори и да можем да устоим в търговската почивка, семената се засяват. Нашето подсъзнание - благодарение на промиването на мозъка - съхранява цялата информация. По-късно разпознаваме марките от рекламата в супермаркета и ги изпробваме (без да сме наясно с влиянието на рекламата). Някак се надяваме да се чувстваме толкова добре, колкото хората в рекламата. Стремежът ни да се чувстваме добре ни прави податливи на подобни рекламни послания, колкото повече толкова по-малко щастливи и доволни сме като цяло и със себе си и живота си.
Нереалистично изображение на тялото
Нашето изображение на тялото също е силно повлияно от рекламни съобщения. Супер тънък и много млади модели В рекламата добре обучени и мускулести млади мъже посочват това, което очевидно е нормално и най-вече „красиво“. Искаме да изглеждаме толкова безупречно. В сравнение с тези снимки, изведнъж вече не се чувстваме добре и спонтанно получаваме апетит за нещо сладко. В крайна сметка главата ни често е научила в детството, че закуската подобрява нашето благосъстояние и ни разсейва. С малко шоколад в стомаха се чувстваме малко по-добре (дори и само временно).
Това, за което не мислим е, че тези хора, от една страна много млад и са избрани от хиляди кандидати, но те също прекарват часове в "Маска" (ключова дума „грим за цялото тяло“) и перфектната светлина гарантира безупречни черти и форми на лицето. Освен това рекламните изображения са масивни с Photoshop обработени, дори моделите често почти не се разпознават след такава „обработка“. Удължени крака, увеличени очи или извита талия на Барби, всичко е възможно (луди примери на Photoshop). И ние приемаме тези изображения реално и вярваме, че сме неадекватни, защото имаме пъпки, бръчки и любовни дръжки. Това е лудост!
Измит мозък от играчки
Дори нашите играчки оформят образа на мъжественост и женственост при малките момичета и момчета. Барби и Супермен е трудно да си представим детска стая без. Но знаете ли, че Барби няма да бъде жизнеспособна в реалния живот и ще трябва да ходи на четири крака, защото краката й са толкова малки? И когато малките момчета мислят, че количеството мускули в Супер- или Батман е нормално, един млад, растящ мъж, с често бавни пропорции, може просто да се почувства непълноценен.
Възможни решения: избягвайте промиването на мозъка
Централна стратегия във връзка с рекламата и промиването на мозъци може да бъде осъзнаването на влиянията и тяхното намаляване. Това може да се случи по различни начини. Може би следващите примери ви дават малко вдъхновение.
Намалете телевизионното влияние
Съкращаването на телевизията и използването на търговски почивки за приготвяне на чай, няколко упражнения или заетостта е добро начало. Това ни кара да се движим и да се излагаме в по-малка степен на изображенията на реклами на продукти и безупречни хора, които ни карат да се чувстваме гладни или да се чувстваме зле. Не забравяйте, че често не забелязваме ефекта от рекламните стратегии веднага, защото те се забиват в нашето подсъзнание, ние сме програмирани, така да се каже, без да сме наясно с това!
Списания и перфектен свят
Красиви модели, перфектни и скъпи дрехи, a очевидно перфектен живот, Виждаме това в списания и медии като Instagram. Те предизвикват сравнението и ние сме тези, които се справяме зле. Животът ни не е толкова съвършен, защото е реален. Вместо да се чувстваме зле за себе си, можем да прекарваме времето си по-смислено. Можехме да видим какво ни води по-нататък, какво гарантира, че наистина се справяме добре. Може би можем да научим нещо ново и да се развиваме, вместо просто да консумираме. Това не означава, че никога повече няма да можем да разлистим списание, но може би бихме могли да инвестираме малко повече време в неща, които наистина ни радват и създават усещане за постижение?
Информираността е ключът
Запознайте какво се опитва да постигне рекламата понякога може да помогне да се следи аналитично. Как точно се представят леки закуски, алкохол и продукти, за да станат вкусни и желани за нас? Кои емоции (чувства) трябва да се събудят в нас? На колко години е моделът и как свети? Наистина ли този шоколадов крем е добро начало на деня, когато се състои от почти 60% захар?
„Загуби“ социалните медии
Можете да почистите социалните медии, като не следвате компаниите или хората, които ни карат винаги да искаме да си купим нещо ново или които се чувстват зле и неадекватно. Освен това има смисъл да се отдалечите от „познати“, т.е. да ги „не харесвате“, които винаги се представят перфектно и ви създават усещането, че сте просто скучни. Животът им също не е толкова съвършен и вероятно са направили десетки „селфита“ (свои снимки), докато едното не е било толкова съвършено, че е подходящо за Facebook или Instagram.
Избирайте играчките внимателно
Когато сме наясно какво прави малките момичета и момчета да растат с тези „модели за подражание“ като играчки, струва си да погледнем отново. Дори при децата желанията се събуждат чрез реклама. Колкото по-малко опитности имат в ежедневието, които ги карат да се чувстват добре и ценни, толкова по-голямо е значението на тези герои. Времето сред природата, катеренето, занаятите, занаятите, роумингът и креативността са от съществено значение за развитието на мозъка на нашите най-малки. Тези преживявания правят Barbie & Co. буквално бледи.
Връзка, за да прочетете повече:
Това води директно към предишните части на поредицата: