Състезание Научете се да обичате тялото си, да живеете добре! ЗАКЛЮЧЕНИ - Идрилог
В живота си имам два големи и широки примера за ситуации, в които работата с тялото променя възприятието ми за непосредствената реалност: когато се занимавам със спорт и когато раждам. Но това интервю ми отвори очите за едно: че всъщност можете да промените дългосрочния си живот, като работите с тялото си.!
Срещнах Андреа Бурдалеску на среща на родители блогъри и тя изглеждаше изтръгната от този свят на „монетизиране“ на писане, кампании и проекти с „клиент“, на работа с „агенции“, на всички тези борби в социалните медии за обхват и ангажираност; след това той ми остави това впечатление за писател от олдскул - който в момента се случва онлайн, това е, но в противен случай бих го видял да го създава на буржоазна веранда с провансалска панорама, извиращи текстове от най-дзен лавандуловият аромат, в който сякаш остава потопен през целия ден. Искам да кажа, момиче, какво би искала на този свят, за който говорим на тази среща? Не се наранявайте. Иначе харесвах зъбите й и начина, по който говореше.
Оттогава, чрез взаимодействието между нас във Фейсбук, си създадох представа за нея като „дзен майка“ - тя има момче и момиче, които отглежда с юнашко търпение и спокойствие. Тогава видях, че тя ходи на уроци за личностно развитие - и си спомних топлината, с която тя говори и това ме очарова на онази среща, на която я срещнах. Не успях да стигна до такъв, но наскоро Андрееа ми направи предложение, което при изгодни условия може да изпрати двама от моите читатели до следващия й курс: „Комуникация с тялото. Елементи на психосоматиката " .
Бързи публикации за създаване на щастие
Когато пораснете и живеете 30 години в култура, която смесва поговорки като „вътрешната красота е това, което има значение“ с табута относно грижата и любовта към собственото си тяло, вие преминавате през откровение, когато научите, че има такава посока в личностното развитие., тази, в която се „сприятелявате“ с тялото си, за да постигнете хармония с всичко около вас.
Помолих Андреа да отговори на няколко въпроса, за да хвърли малко светлина върху темата и нещата, за които ще говори в клас, на 22 юли в Брашов.
Моля, дайте ми няколко примера за често срещани "алармени" знаци, които ни дават телата ни, и ние ги игнорираме.
Ние игнорираме широк спектър от сигнали всеки ден: от емоции, които свиват различни части на тялото, до шокове и травми, които „попиваме“ и съхраняваме всеки ден в телата си, без да сме наясно с това. Ние обсъждаме по-подробно сигналите и химията, която те предизвикват в нас, защото всеки човек реагира емоционално и физически по различен начин на различните знания. Всяко тяло разказва история, своя история и история на този, който го обитава. Нещата, които влияят на един човек, оставят невредим друг, така че не бих искал да обобщавам. Има лекари, които знаят думата: "няма болести, има пациенти". И тук така. Бих могъл да отговоря на въпроса ви, като дам примери от моята история с тялото си, но те не са от значение за другите. В курса участниците имат свои „аха“ и „прозрение“, поради което този курс е толкова ценен.
Какво поведение в ежедневието показва, че отказваме да слушаме телата си? Защо правим това?
Само две, в основния регистър, най-често срещаните:
- Ядем повече, отколкото ни трябва. Липсва ни финесът на възприятието, не упражняваме доверие в сигналите на тялото.
- Не позволяваме на тялото да се поти. Телата ни се нуждаят от поне 60 минути на ден, за да направят точно това: да се потят, да се отърват от токсините. Този път не го даваме и когато потта започне да си проправя път, ние се опитваме да спрем процеса: включваме климатика по-силно, използваме всякакви антиперспиранти или се движим още по-малко и по-бавно, всички за да не се потим. Пренебрегнахме основна нужда и по този начин си лягаме с токсините, които не се елиминират през кожата, и се събуждаме с тях. Този процес постоянно влияе върху нашето благосъстояние. Познавам хора, които не спортуват редовно, защото изобщо не обичат да се потят ... Парадоксът е, че ако спортувахме ежедневно, поне час, достатъчно, за да се изпотим добре, нямаше да се сблъскаме със същия дискомфорт и естетически дискомфорт. обонятелни продукти от изпотяване. Освен това щяхме да спим по-дълбоко, да имаме по-чист ум и да функционираме по-ефективно.
Как да накараме тялото си да слуша повече?
В днешно време страдаме от един вид „информационно затлъстяване“, консумираме повече информация всеки ден, отколкото ни е необходима. Възприятието, инструментът, чрез който се свързваме с телата си, е скучно, неизразено. За да си възвърнем контрола върху възприятието си, трябва да се научим да мълчим, да се изключваме от време на време от потока информация, който всеки ден тече към нас, до пренасищане, да се научим да привеждаме вътрешното си ухо към това, което тялото има. казах. Възприемането е инструмент за финес, който хората могат да открият и изпитат в клас чрез различни упражнения и след това да го използват, когато пожелаят.
Как се повишава качеството ни на живот, ако слушаме повече телата си?
Хармонията и добрият и пълноценен живот в телата ни ще се видят и отразят в нашия свят. Енергията ще тече неудържимо. Мисля, че всички познавахме поне един човек, за когото казах: колко добре се чувства в кожата си! Тези хора излъчват хармонично, плавно енергийно поле, ние изпитваме радост около тях и възхищение. Представете си свят, обитаван от хора, които се чувстват добре в кожата си, хора, които живеят пълноценно, без чувство на отхвърляне или преценка. Също така, при вземането на решения, ние разчитаме най-вече на анализа на ума си, игнорирайки или „не чувайки“ отговорите, които телата ни дават.
Тялото реагира на информацията с тръпки от радост или чрез свиване, често противоречащо на ума. Силата, с която възприемаме отговорите си, всъщност зависи от това колко добре е нашето възприятие и колко сме свикнали да го използваме. Следното се демонстрира чрез многократни тестове, потвърдени от изследователите: тялото знае отговора, преди умът да го генерира. Всеки път, когато слушах тялото си, въпреки че умът ми изпадаше в паника и генерираше отговори, които изглеждаха солидни и аргументирани, трябваше само да спечеля.
От известно време ни учат, че нашите емоции могат да променят тялото ни. Валидно ли е и обратно? Как?
Да. Този аспект е и този, който ме очарова напоследък. Можем да се върнем обратно, от тялото към емоцията, чрез съзнателни пози на тялото. Научих се например да се радвам на повече самочувствие, да създавам жизнено пространство, в което да се чувствам в безопасност, да облекчавам дълбокото коремно дишане само с използване на позиция на ръката или да намалявам нивата на стрес и да генерирам окситоцин в съзнание. Не чакам окситоциновата вълна да дойде на случаен принцип, мога да го направя сам, когато пожелая, използвайки тялото си. Ние практикуваме всички тези неща в клас и участниците могат да усетят състоянието преди и след.
Наскоро една моя бивша съученичка ми каза, че в крайна сметка е осъзнала, мислейки за мен, че просто не може да си спомни как изглеждам - дори да съм висока, слаба или дебела, блондинка. или брюнетка, нищо. Попитах я как обаче прекарах два дни в клас с тях и обикновено стоях пред учениците, напълно изложен на очите им. Той ми каза, че просто нещо в мен изпълва пространството и сърцата им и физическите ми черти са „изчезнали“. Тогава се усмихнах; преди всеки курс правя упражнение за увеличаване на жизненото пространство, което води до това възприятие. Изглеждам и се чувствам силен, контролирайки себе си, заемам по-голямо пространство в стаята. Не е лесно да се обясни с думи, трябва да експериментирате. Уча хората в клас да правят това и да се чувстват на собствената си кожа такава, каквато е.
Какво място има това увещание да слушаме и почитаме тялото в един свят, който постоянно ни казва това "Вътрешната красота има значение"?
Вътрешната красота има значение и до известна степен дори оформя нашите лица и тела. Нашите качества и дефекти, нашите естествени наклонности могат лесно да бъдат прочетени по лицата ни. Между другото, за забавление: приятелките ми често ми изпращат снимки на мъже, на които държат, за да мога да им разкажа за тях. Така получавам достъп до Tinder. И познайте какво: след като излязох с тях два-три пъти, пиша, за да потвърдя, че съм бил прав! Намирам го за смешно и в същото време винаги накрая се замислям какво би било да науча за тези неща в училище, как да чета лице и тяло от началното училище! Никой вече не може да заблуди никого и маските биха били безполезни.
„В психосоматиката се казва, че
целулитът е неясна сълза,
съхранявани от нашите тела. "
Връщайки се към красотата на телата, бих казал това слушаното тяло е естествено хармонично тяло. Вътрешната енергия би го оформила по този начин. Или, ако се огледаме наоколо, виждаме различни „деформации“: например в психосоматиката се казва, че целулитът представлява „нетренирани сълзи“, съхранявани в телата ни. Как могат кремовете, масажите и устройствата, които използваме толкова решително, да бъдат полезни? Всички наши потиснати, неизразени, болезнени емоции се съхраняват в телата ни. Това е като да сложите дрехи (еднакви емоции) в пералнята, но не бих позволил пълния цикъл, който включва изплакване и изстискване. Целият този недовършен процес се отразява добре в телата ни.
Как да съгласуваме желанието да слушаме, уважаваме и почитаме тялото си с всички днешни практики, предназначени да разкрасяват тялото строго на естетическо ниво?
Несъзнателно ние се стремим, чрез всички тези естетически намеси, да се чувстваме по-добре за себе си, отвътре. Не съм против тези практики, но те не стигат твърде далеч. Понякога получаваме краткосрочни резултати, след което тялото се връща във формата, която оформят неизразени емоции. Не знам дали можем да сравним блясъка на щастливо, сияйно, здраво лице с това, получено с помощта на озаряващ крем, например. Или тяло, работено във фитнеса, в сравнение с хармонично, естествено тяло без усилия (малцина го имат по това време), което се настройва естествено. Притежава специален магнетизъм и чар. Страданието на емоционално тяло, изградено в нас, остава и се изразява чрез всякакви соматизации.
Слушането на нашите тела днес е акт на смелост, уважение, мъдрост. Той е нашето превозно средство, това, чрез което живеем нашите преживявания тук и не можем да го оставим настрана, пренебрегвайки или пренебрегвайки го, отделяйки се от него. Време е да научим обратния път, да опростим живота си и съзнателно да се стремим към физическа и емоционална хармония.
И тъй като всичко започва с една стъпка, аз ви каня на курса, за да научите повече за тези неща и от получените нишки ще продължите да плетете собствения си опит.!
Ето защо, ако искате да посетите курса от Idrilog и да платите 50% от цената, отговорете чрез коментар на тази публикация на въпроса: „Какво мислите, че тялото ви се опитва да ви съобщи?“. В четвъртък, 6 юли, около 22:00 часа, ще обявя двамата победители на страницата Idrilog във Facebook.
Тук можете да намерите повече подробности за курса, местоположението, разходите.
Успехът се коментира и еволюира!