Диета и диета - датска диета
По-долу ще представим една много модерна диета за отслабване. Всички търсят датската диета с надеждата да се случи чудо. Но също така прочетете какво не е наред с тази „чудотворна“ диета.
Датска диета: Презентация и обещания
Датската диета трябва да се спазва в продължение на 13 дни, така че е малко по-трудна, но много ефективна. По време на датската диета теглото спада относително бързо поради значително намаляване на количеството консумирани мазнини и въглехидрати, а дневният прием на калории е относително нисък (600 kcal). Тази диета елиминира следните категории храни и храни от ежедневното меню: плодове, картофи, захар, тестени изделия и зърнени продукти и препоръчва умерена консумация на яйца, месо, маруля, риба и кафе. Ако датската диета се спазва правилно, е възможно да отслабнете много. Изглежда особено ефективно за жени, които искат да намалят размера на долната част на тялото си.
Датска диета променя метаболизма ви и ефектите му продължават около две години. Това означава, че след като приключите диетата, можете да възобновите нормалната диета и да не напълнявате. Това не е една от обичайните диети, а тази, която ускорява изгарянето на калории.
Датска диета, рисков трик?
Датската диета е рисков трик. Диетолозите, които са анализирали инструкциите на тази диета, са открили редица препоръки, които могат сериозно да навредят на здравето на тялото ви.
Датската диета не е балансирана
Датската диета не е балансирана, защото забранява консумацията на цели групи храни, като:
- зърнени храни и продукти от брашно, богати на витамин В, но също така и фибри, които са от съществено значение в процеса на храносмилането
- плодове и повечето зеленчуци, които съдържат много витамини
- мляко и млечни продукти, богати на калций и витамин В.
Датската диета съдържа много протеини, но прекомерният прием на протеини уврежда бъбреците!
Датска диета и отслабване
Датската диета съдържа твърде много холестерол. Дори постното месо съдържа холестерол и ако препоръчвате и висока консумация на яйца (поне две на ден), препоръчителното дневно количество холестерол ще се удвои, препоръчва се консумация от 600 милиграма холестерол, двойно по-голяма от границата. нормално допуснато от лекарите. Не пренебрегвайте факта, че лекарите съветват да не ядете повече от четири яйца седмично! Въпреки това, в датската диета ви се препоръчва да ядете две яйца на ден.
В датската диета се насърчавате да пропускате храненията. Този съвет противоречи на всички препоръки за диети за отслабване. Не можете просто да изпиете чаша кафе на закуска и да очаквате да се чувствате добре през целия ден.!
Тъй като през нощта тялото вече не получава храна при събуждане, нивото на кръвната захар е много ниско и затова трябва да сервирате балансирана закуска, така че тялото и мозъкът ви да могат да функционират нормално. Само чаша черно кафе не е достатъчна.
Датска диета и излишни мазнини
Датската диета съдържа и някои странни инструкции като: "Не заменяйте кафето с чай" или "Не ви е позволено да дъвчете дъвка". Диетолозите и диетолозите не разбират защо на човек на датска диета не трябва да се позволява да пие чай вместо кафе или защо не трябва да дъвче дъвка, която съдържа изкуствени подсладители. Тези инструкции показват, че датската диета може да бъде измама.
Човекът, който е направил датската диета, се е уверил, че ако последователите на тази рецепта имат затруднения или странични ефекти (като проблеми с бъбреците, храносмилането или имат висок холестерол в кръвта), няма да има усложнения, тъй като препоръките за диета ясно посочват, че: „Ако се откажете от датската диета, нямате право да я рестартирате чак след 6 месеца“ или „Не трябва да спазвате датската диета твърде често, но на интервал от две години“. Ако датската диета не е опасна, тогава защо не може да се спазва дълго време? Отговорът е прост: датската диета е небалансирана и опасна диета за отслабване.
Датска диета: нереалистични обещания
Една от инструкциите в тази рецепта за отслабване казва, че „За 13 дни ще се отървете от всички излишни мазнини в тялото (ще отслабнете между 7 и 20 килограма). Никоя диета на земята не може да ви помогне да се отървете от всички излишни мазнини. само за две седмици. Това е само още един знак, че датската диета е голяма измама.
Бихме могли да продължим и да изброяваме недостатъците на датската диета. Изводът е, че тази диета противоречи на съветите на всички диетолози.
Алтернатива на датската диета
Но какво можете да направите, когато искате да отслабнете и да не попаднете в капана на спазването на датската диета (за която се твърди, че е изпълнявана в кралска болница в Дания, но Кралската датска болница никога не е публикувала такава диета)?
След няколко проучвания учените стигнаха до следния извод: „Ако човек иска да има нормално тегло, той ще трябва да спортува ежедневно за около час, за да спазва диета, която препоръчва ниска консумация. на мазнини, много плодове, зеленчуци, постно месо, млечни продукти ". За това биха били съветите на специалисти по хранене за тези, които искат да отслабнат. Но не ви се казва за висок прием на протеин, както е предвидено в датската диета, за която се твърди, че е направена от кралската болница.
Какво да изберете, когато искате да отслабнете: рецепта, която ви предлага здравословен начин на живот или датска диета, която изглежда е просто измама?
Забележка: Преди да започнете каквато и да е диета, консултирайте се с Вашия лекар.