Не отслабвам

Започнах диета от понеделник. и почти не отслабвам. всъщност в понеделник загубих 900 гр и оттогава нищо. въпреки това пия 2л вода на ден, почти не ям и спортувам малко, което не разбирам. Няма да издържа дълго, ако не отслабна, това е обезсърчително.
сутрин просто пия кафе, вчера по обяд само 100гр пилешки гърди, 65гр ориз и зеленчуци и снощи 2 филийки пълнозърнест хляб с филе Йорк и 1 плод и тази сутрин на кантара + 200гр в сравнение до вчера. не разбирам.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

За да отслабнете, трябва да ядете !
сутринта вземете изцеден лимон при ставане
след това млечни продукти и плодове и филия хляб .

никел по обяд, но отнема много зеленчуци

18 ч. Бяло сирене 0% например или парче плод

вечер без нишесте, а по-скоро варени зеленчуци и за предпочитане риба .

и там ще отслабнете .

никел по обяд, но отнема много зеленчуци

18 ч. Бяло сирене 0% например или парче плод

вечер без нишесте, а по-скоро варени зеленчуци и за предпочитане риба .

и там ще отслабнете .

Благодаря ти Борделайс.
Вярвам, че не го правех много добре.
сутрин не ям
на обяд 100гр бяло пилешко или риба + ориз + зеленчуци
вечер 2 филийки пълнозърнест хляб с леко сирене или леки колбаси.
следобед плод или кисело мляко и същата вечер и току-що загубих 900гр в понеделник и оттогава нищо.
Трябва да кажа, че нямам никаква физическа активност, тъй като си почивам за момента. Преди губех лесно, защото работех.
все пак се опитвам да спортувам.
не разбирам.

Здравейте госпожо
аз също за момента вече не работя, но все пак вървя доста добре .
Избягвайте студено месо и сирене вечер или полято със супа като моркови, домати, куреджети и праз. колкото повече преминавате през деня, толкова по-малко мазнини трябва да ядете. през нощта съхраняваме

давай, ако искаш аз съм в дискусията за сагата за отслабване, както и тази за ванилия, присъедини се към нас, ако се чувстваш малко изгубен

никел по обяд, но отнема много зеленчуци

18 ч. Бяло сирене 0% например или парче плод

вечер без нишесте, а по-скоро варени зеленчуци и за предпочитане риба .

и там ще отслабнете .

Ceral е тънкост
оризът е предимно зърнена култура, а не нишесте. Допълнителните зърнени култури имат особеността да отслабват. Научно проучване показа, че процентът на затлъстяване и наднормено тегло се увеличава, защото хората вече не ядат зърнени храни, които трябва да съставляват повече от 50 процента от нашата диета. Азиатците са с по-малко наднормено тегло, защото консумират ксереали с всяко хранене.