Не отслабвам и вече не ми се иска - тиреоидит на Хашимото - Основен форум - Форум на Хашимото
Добър ден,
Междувременно за мен се настъпиха трудни времена.
В статията "Хаши + отслабване = 2 часа упражнения на ден?" Питах всякакви неща и сега приемам и Т3, комбиниран препарат вместо само Т4, както преди. Добре съм и съм активен.
Както винаги - защото така ми харесва - кратка версия предварително:- За 10 дни губя около 300 грама
- Тежа над 100 килограма, а междувременно ме боли коляното (тъй като бях сложил тези 100 килограма изключително бързо и коляното не е свикнало) и най-накрая трябва да отслабна
- Страхувам се от вторични заболявания, стави и т.н.
- Храна: 800-1000 калории, щом ям 1200 калории, печеля много
- Спорт: 2 часа тренировка за издръжливост с пулс за изгаряне на мазнини на ден, мускулна тренировка сега по-малко заради болки в коляното
- Психея е изцяло в кофата, вече не искам.
История и спорт:
Просто се случи, че правех по два часа упражнения на ден. Започвам да получавам болки в коляното, тъй като теглото ми се движи около 100 килограма от ноември (в момента 103,1 кг) и доколкото си спомням, имах го, се увеличи от 77 кг на 100 кг от юли до ноември. Сега съм добре нагласен, спортувам по два часа всеки ден в продължение на повече от три седмици (междувременно и с „пулса за изгаряне на мазнини“, който ми се струва 140 удара в минута), междувременно не бягам повече и просто съм през цялото време Кростренажор, защото ме боли коляното.).
Неуспех:
Резултатът е нагоре и надолу в радиус +/- 1 килограм и съм загубил общо 103,4 кг до 103,1 кг. Ако губех 300 грама на всеки 10 дни, щях да отслабна с 5 килограма за 4-6 месеца по-късно. С други думи, коляното ми ще продължи да бъде напрегнато, просто вече не ми се иска, през повечето време съм агресивен и натъжен до смърт, напълно ядосвам гаджето си с него. Ям около 800-1000 калории на ден, така че средно сега съм на 900 калории. И в същото време преминавам като нищо добро.
Хранене:
Не можете да ми кажете сега за „трябва да ядете повече, базов метаболизъм, бла” - защото веднага щом имам само един ден Ако ям 1200 калории, качвам до 2,7 килограма.
Не знам откъде дойде това. Един ден си позволих 1200 калории, докато тренирах абсолютно същото. И това бяха онези глупави 2,7 килограма, които сложих. Дори по време на менструацията, когато всъщност отслабвам почти автоматично. След това тези 2,7 килограма остават само два дни, които излитам бързо. Но в крайна сметка това е просто препятствие и отслабването остава бавно. Не споменавам това, защото наистина напълнявам (защото най-накрая свалям няколко грама), но за да можете да имате цялостна картина на всякакви проблеми.
СЪМ СУК:
Краят на историята е, не знам. Изглежда тялото ми се справя отлично сега. Може би съм малко разклатена вечер, защото не получавам над 100 грама въглехидрати на ден, но от диетата и хормоните и така наистина съм „здрава“ - очевидно. Едва сега психиката ми е придружена от Болка в коляното - абсолютно в мазето. Вече не се занимавам със спорт като „Да, да, да, да, изгарям калории lalalala“, а по-скоро като „уау. лайна тук! "
И само това отношение намалява мотивацията, настроението, морала ми и в дългосрочен план, вероятно и здравето ми.
В момента думите ми свършиха. Помислете за останалата част от публикацията и моите въпроси за нея, моля, задавайте въпроси. Първо, тръгнах към първото спортно звено.
Но можете да си представите основния въпрос, който е:
ПОМОГНЕ.