Не отслабвайте; забранете определени храни, за да бъдат успешни

Много жени смятат, че за да отслабнете, трябва да спрете да ядете определени храни. Вместо това яжте по малко от всичко: това е „най-доброто решение“.

определени

„Никога не взимам сирене“, „Изоставям изцяло шоколада“, „Немислимо е да имам бонбони вкъщи“ ... Тези малки обявления за война, всички сме ги чували, дори сме ги изговаряли. И все пак решителността определено не е ключът към трайното отслабване.
Контролът на ума върху храненето е основната грешка, може би най-голямата, а също и най-често срещаната. „Решавайки да не ядете повече квадратурата на шоколада, който обичате, изпадате в когнитивно ограничение“, казва д-р Цермати, диетолог. С други думи, това е началото на безмилостен мач срещу тялото ви.

И този контрол е крехък. Миризмата, умората, инсултът на депресията са достатъчни, за да я преодолеят, рано или късно. Преди всичко, вместо да се научите да разпознавате глада, ситостта, вкусовото удоволствие, вие се отдалечавате от естествените усещания. Можете дори да завършите с глада си
ястие със зелен фасул, за да не се поддава на забранени храни ...