Не отслабвайте, просто отслабвайте! Изненадващи идеи за отслабване - Ripost
Селфи!
Ако правите снимка в цял ръст веднъж седмично, можете да загубите 2,6 процента от теглото си за 4 месеца, според скорошно испанско проучване. За 70-килограмова жена това са почти два килограма - само от самоплащане по едно пред огледало в цял ръст. Причината за отслабване, между другото, има голям шанс, че ако видите, че фигурата ви се променя в процеса, мотивацията ви ще продължи.
Тренирайте по-умно!
Вече не е нужно да тренирате, но го правете ефективно! 8 месеца интервални тренировки с висока интензивност изгарят повече коремни мазнини, отколкото същото количество кардио тренировки - заключи гръцко проучване. Според авторите интервалните тренировки изгарят калории дори след като сте напуснали фитнеса.
Купете сити!
Яжте поне едно око от плодове, преди да се отправите към магазина. Според американско проучване тези, които започват да пазаруват, заредени с плодове, купуват с 28 процента повече зеленчуци и плодове и слагат по-малко готова храна в кошницата си, отколкото тези, които са хапвали бисквитки преди да си тръгнат. Това е така, защото здравият наси подсъзнателно ви насърчава да вземате правилните решения.
Играйте тетрис!
Видео игрите могат да помогнат да отклоните вниманието си от атаките на глад. Прочетете тук как!