Не Opti, но почти
Не Opti, но почти. Диетичната програма Optifast 800. Дневник на диета, част 1
Природата може да бъде толкова красива
Още един ден, Optifast
Преди да започна с доклада за опит, бих искал да ви кажа как и защо попаднах на програмата Optifast 800. Така че, преди нещата да станат сериозни, добре си поприказвайте.
Някой от вас знае ли това? Лежите удобно в леглото, събуждате се бавно, отваряте очи, слънцето грее през прозореца и изглежда, че е прекрасен ден. В огледалото можете да видите кучето си да лежи отпуснато по гръб пред леглото и да се простира на четири крака. Вие си мислите "Да, сутрешният кръг с малкия ще бъде хубав, може би бихме могли да слезем до реката, той да тича през поляните и да плува малко.".
И така, вие люлеете краката си от леглото, сядате и скачате на крака пълни с енергия! В същия момент ужасна болка изстрелва в краката ви, пада на коленете и се насочва към бедрата. Закопчавате се и се озовавате седнали на леглото.
След като направите няколко дълбоки вдишвания, изправете се отново. Този път болката не е чак толкова лоша, може би защото е втората тежест, може би защото този път съм подготвена за нея. Без значение защо, кучето трябва да излезе навън. Така че измийте се, облечете се и си вървете.
Толкова красива в страната
Докато сме в Рура, аз се натъкнах. Болката е само фонов шум. След това заставаме пред поляната. Чиста природа! Красива в този пролетен ден. След първите стъпки си спомням, че природата означава и: неравномерност, дупки в земята и различни повърхности. Затова правете всяка стъпка внимателно. Тичам през поляната като върху сурови яйца. Просто не се навеждайте и не го представяйте по никакъв начин. Сам, кучето ми, погледни ме и виждам пакостите в очите му. Иска да играе. Хайде майсторе, тичай с мен, хвани ме, той сякаш казва. Той ме блъска с муцуната си, лае щастливо и аз? Можех да плача! Без значение малко, разбира се, вашият господар ще играе с вас. Това не е твоята вина.
Отнема около 10 минути, докато трябва да спра размаха. Останах без дъх и краката ме болят адски. Слава богу, че се приближихме до реката, докато играехме. Сам отново ме поглежда тъжно, но след това вижда място на брега, което може да влезе в Рур и избяга. Измъчвам се през останалата част от поляната и съм много щастлив, когато отново стигна до асфалтираната пътека. Сега само у дома. Разбира се, по някакъв начин потиснах факта, че целият път вкъщи е нагоре.
Въздухът е надценен
По средата на разходката бях изпотен и напълно задъхан. Когато една банка се появи, аз се плъзнах върху нея, за да поема въздух. Щом успях да си поема няколко пъти спокойно, бръкнах в джоба си, за да запаля цигара. В този момент Сам ме побутна. Той изглеждаше малко като: „Ти напълно луд ли си сега? Тъй като не можете да дишате, трябва да си направя почивка и тогава вие също искате да се кварцнете? Няма случайна възраст! "
Знам, разбира се, че той ме побутна, защото чантата с цигарите беше точно до чантата му. Но все пак. Това беше моментът, в който реших, че не може да продължи така. Но какво да правя Болката идва от остеоартрита, който имам и в двата глезена и който сега бавно се разширява до коленете и бедрата. Задухът от началото на ХОББ, което със сигурност се благоприятства от пушенето и лошата ми физическа форма. Иначе съм във върхова форма. Кръвни стойности ОК! Сърце ок! Ранг и тънък образ на мъж!
Най-накрая старец
Добре, нека се изправим пред истината. Кръвните стойности наистина страхотни, от време на време стойността на пикочната киселина се увеличава малко, но иначе всичко е наред. Остатъка? Добре украсена, въпреки че в Бавария щях да съм утвърден човек. Просто глупаво, че живея в NRW в пота по-добре казано Тук казват: „Дебело прасе“ и не винаги се мисли лошо.
И така, аз съм роден през 1971 г., висок 1,90 метра и само 174 килограма лек. И така, какво е по-очевидно от това, че трябва да отслабна. И бързо и много. Какви опции има?
FdH: Всъщност не е мой. Достигнах това тегло, защото обичам да се наслаждавам много.
WW: Имам Наблюдатели на тегло пъти отслабна 30 килограма и всъщност не ми беше трудно, но ми отне и добра година. Това не е достатъчно бързо за мен сега.
ниско съдържание на въглехидрати: Страхотно нещо. Просто не мога да се справя със семейството си. Всички те са въглехидратни наркомани, с изключение на Сам и мен. Но тъй като не ми се готви или имам време да приготвям две ястия всяка вечер. няма начин
С други думи, всичко, което е толкова „en vogue“ по отношение на отслабването, всъщност не беше опция за мен.
Optifast 800
Затова се разпитах сред приятели и така научих Optifast 800 Програма на Център за затлъстяване Бохум зная. Това звучеше доста добре. Пийте само шейкове в продължение на 12 седмици под лекарско и психологическо наблюдение, след това 6 седмици смесена храна, състояща се от шейкове и нормална храна и след това за още 34 седмици хранителни съвети, промяна в диетата, упражнения и всичко останало под наблюдение със седмични срещи. Това не може да бъде толкова трудно.
Така че отидете там и се регистрирайте. След първия разговор с терапевтичния директор бях закачен. Исках веднага да започна. За съжаление отне почти месец, докато стартира следващият курс. Така че имах още 4 седмици, за да се насладя отново на всичките си любими ястия.
Тогава беше дошло времето, първата среща. Опознах моята група напълно мотивирана. Явен излишък от жени, но поне аз не бях най-трудната. Няма да навлизам в повече подробности за груповите срещи тук, за да не публикувам неволно поверителна информация в Интернет. Толкова много, групата е наистина страхотна и срещите винаги са много мотивиращи.
Първият път се представихме и поръчахме питието си за първи път. Предлагаха се следните вкусове: шоколад, кафе, ванилия, ягода, доматена супа и супа от картоф праз. Това беше първият проблем за мен, нямах представа как вкусват нещата, така че какво да поръчам. Може би по-добро решение би било, ако можете да опитате отделните неща на първата среща.
Беше ми ясно, че не обичам шейкове от ванилия и ягоди, така че не ги поръчвам. След това щях да опитам силите си в останалото.
Първата седмица
На втората среща получихме първите си шейкове. От този момент нататък пет шейка на ден, общо 800 калории. Как ще ядем шейковете зависи от нас, 5 пъти по 1 шейк или 2 пъти по 2 и едно. Как работи най-добре за нас. Препоръка беше да се вземат два шейка поне два пъти седмично, за да няма проблеми с жлъчката.
На следващата сутрин приготвих първия си шейк. Разбира се, как трябва да е кафето сутрин. Отпих жадно първата глътка. Какво да кажа, не повърнах, но потиснах лек рефлекс. Вкусът му беше като студено капучино с много сол. Е, може би това беше моята вина, все пак пиете кафе топло. Реших да пробвам следващия път и да го сваля така този път. В крайна сметка беше само 200 мл и бях цял човек.
Сега бързо опаковайте обяда, две супи от картоф и праз и шейкъра и след това тръгнете на работа. По пътя до там забелязах, че закуската не продължи толкова дълго, колкото бях свикнал. След малко под час и половина гладът отново настъпи. Както и да е, беше някак ясно, че тази малка напитка не може да продължи толкова дълго, колкото няколко кифлички и аз също исках да отслабна. Когато най-накрая беше обедната почивка, вече бях доста гладен. Така че бързо пригответе двете супи. Това бяха почти 400 мл, в крайна сметка човек трябва да е пълен с това.
1 съвет: Супите не трябва да се загряват над 60 градуса, в противен случай протеинът ще се флокулира. Следвайте тази инструкция, защото ако се лющи, наистина е грубо да се яде.
Имах късмет, разбира се, че водата от нашия дозатор беше по-гореща. Взех супата, но това наистина нямаше нищо общо с приятна храна.
Накрая след работа се приберете вкъщи и отидете на кръг със Сам. Както всеки ден, големият ми беше много щастлив да ме види, но вярвам още повече в неговото лечение, което идва с него. Тъй като беше специален ден, първият от новия ми и скоро много тънък живот, купих кост от шунка за Сам. Това беше грешка. Бях толкова гладен, че за частица от секундата си помислих сам да нагриза тази вкусна кост с мирис на шунка и обилно с месо. Но добрите намерения спечелиха. Сам взе костта и аз все огладнявах.
Бях се съгласил със семейството си, че ще трябва да готвят за времето, когато аз само пия. Когато се прибрах у дома от кучешката обиколка, целият апартамент миришеше на вкусна храна. Но тъй като съм твърд, влязох в кухнята и приготвих доматена супа. Отново две торби, този път с вода под 60 градуса. И този път всъщност едва не счупих храната на жена си. Тези неща изобщо не работиха. Няма шанс. И така отново картофена супа от праз, която всъщност е почти вкусна, ако не флокулира.
Така продължи една седмица. Постоянно гладни, с изключение на часа след хранене. Междувременно се бях застрелял в шоколада и картофения праз и с изключение на постоянното чувство на глад се разбирах доста добре.