Не на ден златното число на жена m; нопаус; д в добро здраве;
Planète Santé - 3 януари 2013 г. в 15:55 ч
Ходенето намалява риска от диабет и метаболитен синдром.
Време за четене: 3 мин
Това е повече от прищявка: връзките между здравето и упражненията продължават да очароват лекарите и изследователите. Резултатите и заключенията се натрупват и сближават. Спортът помага да се поддържа здравето.
Това е толкова вярно, че във Франция Националната медицинска академия е поставила летвата по-висока от всякога: тя препоръчва спортните занимания да могат да се предписват по лекарско предписание; и че ако е необходимо, общността може да се погрижи по същия начин като другите превантивни лекарства.
На пръв поглед случаят може да изглежда бароков. Като се замисли, може да изглежда напълно достоверно. Остава да видим защо общността трябва да възстановява физическите упражнения. Нищо не може да бъде по-просто, ще се каже, отколкото използването на тялото ви, за да бъдете здрави. Разбира се. Но на практика всеки знае, че не винаги е толкова просто.
Намален риск от диабет и метаболитен синдром
Тъй като отговаря на много сътресения, менопаузата наистина е нов етап в живота на жените. Поради хормоналните смущения този етап също е пряко или не е свързан с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Изследователи, работещи под егидата на Северноамериканското общество за менопауза (NAMS), започват през 1995 г., за да разберат дали при засегнатите жени физическата активност вероятно ще подобри предсказуемите биологични параметри. За целта те оцениха (в кохорта от жени преди и след менопаузата) нивата на обичайната физическа активност и техния ефект върху сърдечно-съдовите рискови фактори. Констатациите им са публикувани в Менопаузата, списанието на NAMS.
Авторите уверяват, че от 6000 стъпки на ден (мястото, ритъмът или обектът няма значение) жените в постменопауза значително намаляват риска от диабет и метаболитен синдром.
За да постигнат този резултат, изследователите са изследвали 292 бразилски жени на възраст от 45 до 72 години. Средната им възраст е 57 години. Тези жени (които живеят в град Пасо Фундо) се съгласиха да носят крачкомери и по този начин успяха да записват точно ежедневната си активност. В същото време при тези жени се измерват различни биологични параметри (гликемия, ниво на холестерол, индекс на телесна маса [ИТМ], обиколка на тазобедрената става и др.). Авторите разглеждат априори като "активни" тези, които правят 6000 или повече стъпки на ден.