Не можете да отслабнете, тъй като Vek Може да е на заден план! Ръководство за здраве - Как да отслабнем с умора
Загуба на тегло, умора
Майката за отслабване Zsuzsanna, главен невролог на Центъра за добър сън, номолог, обърна внимание на връзките, като анализира скорошно проучване.
Навиците могат да променят качеството на съня Изследователите от King's College London наскоро получиха добри новини за изтощени диети.
Всъщност тяхното проучване разкрива, че недостатъчният сън може да бъде рисков фактор не само за развитието на високо кръвно налягане и диабет, но и за затлъстяването. А ниският сън, който е по-малко от 7 часа, е проблем за мнозина: Центровете за отслабване при умора засягат 1 на 3 американци, според организацията за контрол и превенция. Английски изследователи започнаха да разглеждат дали някои прости съвети относно навиците на съня ще помогнат за увеличаване на времето за сън.
През следващата седмица участниците водеха дневник на съня и също носеха сензори, за да открият точно колко време прекарват в леглото и по-конкретно колко сън имат. Освен това професионалистите наблюдават и храненето на участниците през периода. Американското списание за клинично хранене c.
Изследователите подчертават, че макар резултатите да са добри, отнема повече време за разработване на нови навици. Сън и променени хранителни навици Друга интересна особеност на изследването е, че е установено, че тези, които са успели да спят повече, консумират 10 грама по-малко захар и въглехидрати на ден от тези, които спят по-малко.
Изследователите обаче подчертаха, че това е просто пилотно проучване, което се нуждае от допълнителни проучвания, но резултатите са поразителни. Особено в светлината на факта, че предишни изследвания вече са потвърдили връзките между ниския сън и некачественото хранене.
ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРЕПОРЪКА
В миналото обаче е било добре известно как да отслабнете поради умора, че лошото качество, лошият сън и нарушенията на съня със сигурност имат вреден ефект върху здравето.