Не можете да отслабнете с палеолитната диета Ето възможния отговор защо
Защо някои хора не или просто трудно отслабват, докато спазват палеолитната диета?
Същността на палеолитната диета не е да се ядат богати на глутен и богати на въглехидрати зърнени храни, млечни продукти, бобови растения и рафинирани захари.
Въпреки това можем да ядем всякакъв вид месо, риба, зеленчуци, яйца, плодове и семена. Погледнете палеолитната хранителна пирамида и можете да видите и пропорциите.
Стартирах блога paleo-dieta.hu преди шест години. Оттогава насам много хора са били подхождани с голямо разнообразие от проблеми и много пъти възниква проблемът, че въпреки че спазва правилата на палеолитната диета, той все още едва свършва нищо.
В този случай обикновено препоръчвам седмичния календар за планиране, изпратен при абониране за безплатния бюлетин, попълнете го за една седмица, когато изядете това, което сте почувствали, след което ще го оценим заедно след седмица.
В повечето от тези случаи, след седмица започване на измисляне какво да се яде и в какви пропорции, проблемите със сигурност ще излязат наяве. В повечето случаи прекаляват с консумацията на твърди сирена, овесени ядки, различни „смеси от палео брашно“, плодове или семена.
Твърде малко консумация на зеленчуци!
Може би най-важният урок от тези палеоистки отзиви е, че повечето палеозити не обръща достатъчно внимание на консумацията на зеленчуци. Зеленчуците са бавен източник на въглехидрати и чудесен източник на фибри.