Не можете да отслабнете Ето защо! Cuget Liber
Опитвате се да отслабнете, като прибягвате до всякакви диети, по-опростени или по-сложни, но въпреки усилията, резултатите не са задоволителни. Ето причините, които според експертите са спирачка за процеса на отслабване.
За съжаление повечето хора, които се интересуват от загуба на излишни килограми, избират диетата си ... на ухо и избягват консултации с диетолог или дори със семейния лекар, който следи за тяхното здраве. Той смята, че е по-лесно да следвате режима за отслабване по препоръка на приятел или просто да го копирате от интернет. Едва след като видя, че те не се появяват и резултатите започват да задават всякакви въпроси.
Защо отслабването е спряно
Ето някои от причините, които блокират загубата на тегло, цитирани от Unica.ro: липса на упражнения; неправилна консумация на храна; повишен прием на храна (особено нездравословни храни); дисбаланс на минерали и витамини в организма; лоши хранителни навици, например пълно несдъвкване на храна, нередовен график на хранене; инсулинов дисбаланс (причинен от прекомерен прием на въглехидрати); бавен метаболизъм; недостатъчно количество ензими; задържане на течности; мързелив черен дроб; отслабени бъбреци; натоварено дебело черво, чревни проблеми; лошо функциониране на храносмилателната система; паразити или чревни червеи, които причиняват прекомерен апетит; неправилно функциониране на надбъбречната жлеза; нарушения на щитовидната жлеза; обширна гъбична инфекция.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследване на храните и автор на книгата „И какво ядем, за да отслабнем?“, Не препоръчва диетите на известните да имат талията на осите, поради простата причина, че можем да се разболеем. Но това, което той силно препоръчва за поддържане на нормално телесно тегло, е да се храним здравословно през цялото време и да избягваме, доколкото можем, храни с вредни вещества. По принцип в своите намеси специалистът обявява открита война на продукти, които съдържат опасни оцветители и консерванти, т.е. известните вече E.
Списък на храните на учителя
За да помогне на всички, които искат да се хранят здравословно, да си купят това, от което се нуждаят, професор Менчиникопши предостави на уебсайта Doctor.Menci.ro списък с храни, които самият той постоянно консумира. Ето ги: румънски ябълки, европейски цитрусови плодове, сотирани броколи, праз, чери домати, шам-фъстъци, фурми, зеле за салата, рукола, пресни гъби шампион (за барбекю или фурна), прясна риба сьомга (на скара), постно свинско месо (на скара), пълнозърнести или твърди пшенични тестени изделия (варена ал денте), кафява захар, екстра върджин зехтин, натурални маслини, кисело мляко за храносмилане, пълнозърнест черен хляб, сухо червено вино, обикновена и газирана минерална вода.
Освен това д-р Менци, както го наричат, не прекалява със сирена и млечни продукти, тъй като е доста мазен, но всеки ден консумира кисело мляко (особено козе сирене), особено онези, полезни за храносмилането. И когато е в магазина, той изглежда сляп, когато минава покрай кварталите за колбаси, газирани сокове или сладкиши и чипс. Той дори не ги вижда, ако го принудите, защото никога не яде такива продукти, които, твърди той, са пълни с изключително опасни добавки. Всъщност специалистът ни съветва да избягваме такива храни колкото е възможно повече и ако го направим, дори килограмите няма да лепнат като кадифето за нас.!