Не можете да намерите сили да отслабнете Четири психологически причини, които трябва да преодолеете - Изящна
Емоциите са важна част от борбата с излишните килограми. Ако упражненията и диетата не работят, психолозите препоръчват да обръщаме повече внимание на избора, който правим ежедневно.
Ако случайно сте ходили на фитнес, да имате здравословна диета или дори да спазвате диета и да не отслабвате, специалистите смятат, че вниманието ви трябва да бъде насочено към вашите емоции. Според психолозите бариерите, които си поставяме, ни пречат да спечелим битката с излишни килограми, пише Brightside.me
Използвам наднорменото тегло, за да отложа важни планове
Всички обичаме да отлагаме нещата за следващия ден, месец или година. Хората с наднормено тегло са склонни да отлагат плановете си, докато успеят да отслабнат. Това е чудесно оправдание: „Искам да се науча да танцувам, но не мога, защото съм с наднормено тегло. Когато отслабна, тогава ще започна да тренирам всеки ден и ще стана душата на купоните ". Дотогава отложете всяка инициатива. От друга страна, когато отлагаме диетата, ние разсрочваме дейностите, които биха ни извели от зоната ни на комфорт.
Това е начин да привлечете вниманието на близките
Кой не обича да привлича вниманието? Около нас има толкова много хора, които ни утешават, обичат и се грижат за нас, карайки ни да се чувстваме в центъра на вниманието. Мнозина се отдават на тази ситуация, когато строгата диета и здравият треньор са безопасни оръжия срещу борбата с излишните килограми. Защо я губим?
Прекомерното хранене крие нежелани мисли и емоции
Забелязвали ли сте някога, че хората, които са под стрес, ядат много, дори ако са на диета? Това е така, защото те не са в състояние да възприемат истинските си емоции, особено ако са се научили да ги крият от детството си - Не плачете!/Не се оплаквайте! ” Следователно чувството на безпокойство понякога се възприема като стимул на глада. В резултат на това, вместо да посетят психотерапевт, който може да ги научи да се справят с емоциите, те посещават хладилника, за да хапнат нещо друго.
Извинение е да не решите проблема със самочувствието
Липсата на самоуважение е друга психологическа пречка по отношение на отслабването. Ако човек, застанал пред диетолог, повтаря изрази като „майка ми изглеждаше по същия начин“, „красивите ми ханши“ или „пухкавите бузи са моят стил“, тя несъзнателно избира да остане такава, каквато е. Ако искате да продължите линията на хората с наднормено тегло в семейството е избор: това не е неизбежно, а само предразположение.