Не можем да простим или да помогнем Ние помагаме по добър начин - Диван

Жалбите, които се съхраняват дълго време, са сериозна психологическа тежест и имат голямо влияние върху психичното здраве на човека. И в крайна сметка винаги се оказва, че е по-добре да се освободите от гнева и да простите: ще видите, че това носи облекчение и е изход от блатото на враждебността. Автор на Harvard Health Publishing, д-р. Психическият хигиенист Тайлър ВандерВейл дава съвети за това.

простим

Единственият проблем е от гняв

Има два вида прошка: съзнателна прошка, което просто означава, че вече не искате да навредите на другия, и емоционална прошка, когато вече не реагирате негативно на човека на подсъзнателно ниво. Последното би било целта, но до това е по-трудно да се стигне, защото не е достатъчно да решите да спрете враждебността: за да направите това, вие също трябва да убедите собственото си вътрешно Аз, че вече не се възмущавате от другия.

Изследванията също така показват, че прошката има много положителни психологически ефекти: намалява депресията, безпокойството и негативните емоции и може да повиши самочувствието и удовлетворението. Според VanderWeele мъжете многократно са почти погълнати от неразрешен конфликт, тъй като те често чувстват, че трябва да държат емоциите си под контрол или им е трудно да признаят, ако нещо ги боли по-сериозно.