Не мога да се събера

С пристигането на пролетта много от нас натрупват умора, причинена от суровия зимен период и трудно се възстановяваме от нея.идеи, които ще ни позволят да възвърнем жизнеността си до момента, когато красивото време пристигне за постоянно.

Когато се чувстваме съкрушени от психическо и физическо изтощение, едно от отличните му противоотрова са много упражнения. Чрез редовна физическа активност „лошата умора“ може да се трансформира в „добра умора“ поради ендорфиновия хормон, произведен в процеса (който е не само хормон на благосъстоянието или щастието, но и хормон на динамичността). Друго предимство е, че използваме енергия за движение, но ще бъдем и по-енергични. В областта на храненето е точно обратното: трябва да се сдържаме, защото ако не се грижим за количество и качество, диетата ни не е балансирана, напр. колкото повече захар и мазнини консумираме, толкова повече енергия изразходва храносмилането ни. Старата представа за ядене на по-тежки ястия през зимата под предлог за борба със студа вече не е вярна, тъй като прекарваме по-голямата част от времето си в отопляемо помещение. Решението: олекотете менюто около пролетта и изберете храни, които ви правят по-енергични.

Други добри съвети за някои често срещани проблеми, особено през пролетта:

"Чувствам се постоянно изтощен"

Трябва да можете да се отпуснете!

Сутрин сме в добра форма, но до края на деня се чувстваме напълно „изцедени“, впечатлението ни е сякаш сме изминали маратон.

---