Не мога да се наситя - Страница 10
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
AW: Не мога да се наситя
Наистина си умен. Изяли сте мъдростта с лъжица, други преживявания и без това са само съвети от женските списания.
Във всеки случай аз също съм направил своя опит с преброяването на точки или калории и не съм загубил грам с тях, докато благодарение на „съветите за женските списания“ и „демонизирането на храната“ съм отслабнал с 18 кг, по-здрав съм от всякога, кръвните ми стойности са по-добри от всякога, най-накрая съм гладен и гобита под контрол. Всъщност не исках да пиша нищо за себе си тук, защото тук не му е мястото - но когато се появи такова знание и казва, че той поставя толкова глупав печат върху хора с различни мнения и опит, аз наистина не искам.: - /
AW: Не мога да се наситя
Но вие сами казвате, че поради вашето заболяване сте специален случай и имате съвсем различна мотивация от този, който просто иска да свали няколко килограма.
хората от моя кръг от познати, които искат да отслабнат/вече са отслабнали, като избягват въглехидратите, не са толкова успешни, колкото вие. . Разбира се, има и хора, които са добри в това, разбира се.
AW: Не мога да се наситя
Няма нужда да бъдете кучка, само защото някой не е съгласен с вас. За вас е хубаво, че сте отслабнали с Dukan, но Trudhildchen има желанието да има здравословни хранителни навици, така че съветите ви не са на място.
Потребителско меню
AW: Не мога да се наситя
Това, което не разбирам съвсем, е дали TE не иска да приеме правилно съветите. Има много съвети от хора, които правят ww (и аз го правя сам), но въпреки това можете да видите в списъка за пазаруване, например, колбас от чай, който е чиста мазнина или в списъка с храни не виждате, че се яде мюсли се превръща в това, което наистина засища по-дълго като две или три филийки пълнозърнест хляб със 100-120g за закуска.
Така че мога да ви кажа само, че все още използвам старата точкова система и мога да ям 19 точки на ден.
Обикновено ям:
Закуска: мюсли с овесени люспи, ябълка, банан или други плодове, мляко или джоги
обяд: юфка с доматен сос или салата с нарязани пилешки гърди и хляб/бисквити с него
вечер: хляб или друга салата или понякога също ям хляб сутрин и зърнени храни вечер
между кисело мляко или зеленчуци, плодове или гранола.
Също така е важно да не губите мазнини без мазнини. Така че трябва да ядете поне 2 порции здравословни мазнини, например в зехтин или в ядки и др. Вашето тяло също се нуждае от калций и както единият или другият вече е писал, 2 порции плодове, 3 порции зеленчуци (1 порция = 1 шепа).
дори и със сладки неща, не можете непременно да ядете шута в ww, но след това просто вземете бара на свобода (1,5 точки) или изваждам 3 мини dickmanns например (за 0,5 точки на мини dickmann)
Наистина има алтернативи за всичко, но вие също трябва да преодолеете вътрешната си гад и че когато сте свикнали да ядете прилични порции, е много трудно да бъдете пълни с по-малко е съвсем нормално, защото стомахът свиква първо трябва. но има и малко воля за това.
в противен случай може наистина да се наложи да получите съвет от семейния си лекар по-рано?