Не мога да отслабна; това са причините - Shape World

Категории

Отслабване (263)
Действие (7)
Всички 4)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

"Не мога да отслабна." - Почти всяка жена се сблъсква с този проблем в даден момент от живота си. Това се оказва изключително разочароващо и демотивиращо, когато става въпрос за спазване на диета. Следователно е от съществено значение за вас да определите причините. Така че можете да предприемете контрамерки своевременно и да достигнете желаното тегло в обозримо бъдеще. В този пост ще научите кое поведение може да доведе до факта, че не отслабвате и как можете да противодействате на това. Можете също да намерите ценна информация по тази тема на портала Shapeworld.com.

Многото причини за увеличаване на теглото с един поглед

Има няколко възможни причини, които предотвратяват трайна загуба на тегло. Тук ще получите преглед на причините и мерките, които можете да предприемете в този случай.

- Виновна е щитовидната жлеза

Това е орган, който контролира енергийния метаболизъм. Днес повече жени, отколкото мъже страдат от хипотиреоидизъм и с това заболяване метаболизмът ви се забавя. Така че дори ако консумирате само няколко калории, бързо ще наддадете. В този случай диетата често не води до желания успех. В допълнение към увеличаването на теглото, слабо активната щитовидна жлеза се забелязва чрез суха кожа, загуба на коса, мускулна слабост, болки в ставите, обилна менструация и признаци на умора.

Ако подозирате, че имате това заболяване, трябва да накарате лекар да Ви прегледа. Те правят кръвен тест, за да могат да получат представа за съдържанието на TSH. Ако е над стойност от 4,0, може да се приеме недостатъчно активна щитовидна жлеза.

Днес състоянието може да бъде ефективно лекувано с лекарства с ниски дози. Те нямат почти никакви странични ефекти и поради това се понасят добре. Теглото ви трябва да се изравни в обозримо бъдеще, което означава, че диетите също ще дадат плод.

- Хормонален дисбаланс предотвратява загубата на тегло

Ако не можете да отслабнете, струва си да разгледате хормоните си. Понякога те са отговорни за това, че лесно ви напълняват. Имайте предвид, че всяка десета жена има нещо, наречено синдром на поликистозните яйчници. Това е нарушение на хормоналния метаболизъм, при което яйчниците произвеждат твърде много тестостерон. Това не само може да доведе до безплодие, но може да предизвика и инсулинова резистентност. Последният благоприятства съхраняването на телесните мазнини, които се отлагат главно върху ханша.

Това заболяване се забелязва чрез нередовна менструация, акне и повишено окосмяване по лицето и тялото. Някои жени също имат затруднения при забременяване. Заболяването се диагностицира с помощта на кръвен тест, където гинекологът разглежда хормоналния състав. Той също така ще провери вашите яйчници за кисти.

Ако имате синдром на поликистозните яйчници, лекарят няма да предпише лекарства веднага. Можете да овладеете заболяването сами чрез упражнения и здравословна диета. Избягвайте прости въглехидрати, така че тялото ви да възстанови баланса си. Ако все още няма подобрение, трябва да приемате лекарства. Най-добре е обаче да потърсите съвет от лекар в това отношение.

- Има хранителна непоносимост

При сравнително голям брой хора храни като ядки, яйца, мляко, соя, глутен или зърнени култури причиняват реакции на чувствителност. Това обикновено засяга един на всеки десет души. Ако ядете храни, които не можете да понасяте, това може да насърчи задържането на вода и по този начин наддаване на тегло. В резултат на това не можете да отслабнете. Следователно е от съществено значение да сте се проверили за непоносимост, преди да започнете диета.

Най-лесният начин да разпознаете хранителната непоносимост е подут стомах, запек или диария. Но екзема и главоболие също предполагат такова състояние. Никога не приемайте алергията с лека ръка - в най-лошия случай това може да доведе до задух. Така че, ако страдате от зърнена алергия, трябва да избягвате отслабването с хляб и сладкиши.

Ако подозирате, че имате непоносимост към храна, лесно можете да направите самотест. Просто се справяте без определени храни в продължение на две седмици. След това консумирате въпросния продукт веднъж - това бързо ще разкрие дали имате алергия. Като алтернатива можете, разбира се, да се свържете и с интернист или гастроентеролог.

Ако имате непоносимост към храна, трябва да се справите без въпросната храна. От друга страна, ако симптомите са доста леки, можете да използвате пробиотични добавки, за да предотвратите наддаване на тегло и задържане на вода. Можете да намерите такива продукти на Shapeworld.com, наред с други. Трябва обаче да се въздържате от отслабване с глобули, тъй като ефективността на тези средства не е научно доказана.

- Използването на някои лекарства

Метаболизмът ви също може да стане небалансиран, когато приемате определени лекарства. Това важи особено за лекарства като стероиди, противозачатъчни хапчета и антидепресанти. Трябва да имате предвид, че повишаването на теглото понякога се случва само след няколко седмици до месеци.

Тази причина за наддаване на тегло не може да бъде тествана. Ако обаче проблемът продължава след приема на лекарството, можете да предположите, че лекарството е причината за вашето състояние. В този случай трябва да се свържете с Вашия лекар. Понякога може да предпише алтернатива, ако не можете да отслабнете.

- Диетата не ви подхожда

Понякога грешната диета също е виновна за липсата на загуба на тегло. Не забравяйте, че всеки човек използва различните храни по различен начин. Така че диета, която работи при един човек, може да направи обратното при друга жена. Затова трябва да се огледате за диети, които са точно съобразени с вашия индивидуален метаболизъм. Възможно е дори да отслабнете с хляб и сладкиши. Сега има много диети, от които да избирате, така че да има подходяща диета за всяка жена.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Заключение - ако не можете да отслабнете, трябва да стигнете до дъното на причината

Причините за липсата на загуба на тегло могат да бъдат различни. Но трябва бързо да проучите причините. Защото понякога заболяването прави диетата ви неуспешна. Следете симптомите си и ги записвайте. Това ще улесни диагнозата за лекаря. Ако не видите резултати веднага, това не е оправдание да пропуснете здравословното хранене. Проектирайте диетата си въз основа на хранителната пирамида и се пазете от прости въглехидрати. Ако не искате да отидете без сладкиши, отидете на пълнозърнести продукти. Това прави възможно отслабването с хляб и сладкиши. Как ще приготвите храната си зависи от вас. Можете също да отслабнете с Thermomix с правилните съставки. Можете да намерите рецепти за това на Shapeworld.com, наред с други. Между другото, можете също да закупите добавки за вашата диета тук.

Знаете ли вече идеалния партньор за ново отношение към живота? Нашите
ABNEHM COLLECTION ви придружава стъпка по стъпка, за да промените диетата си в дългосрочен план и да се чувствате добре навсякъде.

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World