Моят силен гръб
Управлявайте здравето ми навсякъде онлайн
Пробийте нови стъпки с AXA и накрая организирайте всичко, свързано със здравето ви, без хартия: безплатният ePortal обединява нашите услуги лесно и сигурно онлайн за вас - така че можете да живеете здравето си, вместо да управлявате болестта си!
Някои функции не се показват правилно в моя браузър. 2 ноември 2016 г.
Нашето приложение е предназначено предимно за съвременни поколения софтуер за уеб браузър. Софтуерът не работи напълно с по-стари браузъри или когато някои функции са изключени (например т.нар. Бисквитки) или JavaScript е деактивиран.
Моля, изпратете имейл на mein-starker-ruecken @ gevio, като посочите вашия имейл адрес (с който сте регистрирани в програмата), както и вашето име и телефонен номер, вашата операционна система (WINDOWS или MAC или Linux) и цялата информация за софтуера на вашия браузър .com. След това ще проверим дали и как можем да ви помогнем допълнително.
Моля, разберете, че не можем да предоставим решение във всеки случай.
Не помня отговора на въпроса си за сигурност. 2 ноември 2016 г.
В този случай, моля, изпратете имейл на [email protected], като посочите своя имейл адрес (с който сте регистрирани в програмата), както и вашето име и телефонен номер.
След това ще ви помогнем.
Какво трябва да направя, ако съм забравил паролата си? 2 ноември 2016 г.
Моля, отидете на началната страница и кликнете върху Вход/Регистрация горе вдясно. След това ще се отвори прозорец. Там можете да използвате връзката "Забравили сте паролата си?" да ви изпрати нова парола.
За да можете да използвате функцията, имате нужда от вашата година на раждане и отговор на вашия защитен въпрос.
Не съм получил имейл за активиране. Какво мога да направя? 2 ноември 2016 г.
Проверили ли сте папката за нежелана или нежелана поща на вашата програма за електронна поща?
Няма намерена поща? Тогава, моля, направете следното:
Моля, отидете на началната страница и кликнете върху Вход/Регистрация горе вдясно. След това ще се отвори прозорец. Там можете да използвате връзката "Няма поща за активиране?" да ви бъде изпратен нов имейл за активиране.
За коя възрастова група са предназначени упражненията? 2 ноември 2016 г.
Упражненията могат да се изпълняват независимо от възрастта. Тук обаче е важно да се оцените правилно. Ако дадено упражнение изглежда твърде трудно, съветваме да не го правите.
В такива случаи е по-добре да преминете към просто, но много ефективно упражнение.
Ако искам да правя упражнения с помощни средства, къде мога да ги взема? 2 ноември 2016 г.
Можете да закупите подходящото оборудване за упражнения от подходящия специализиран търговец на дребно. Ние обаче също така предоставихме възможността да научим повече за спомагателните устройства и ако се интересувате от закупуването на тези устройства, можете просто да следвате връзките, които предлагаме.
Има ли упражнения, които мога да правя с партньора си? 2 ноември 2016 г.
Упражненията могат да се извършват паралелно от няколко души, така че може да се създаде стимул за участниците и „вътрешният по-слаб Аз“ да бъде преодолян по-лесно. Гърбът ти благодари.
Мога ли да избера упражнения, които са особено подходящи за определена област на гръбначния стълб? 2 ноември 2016 г.
Да, нашите упражнения също са предназначени за различни области на гръбначния стълб.
Можете да разберете кой раздел е специално обучен в съответното описание на упражнението.
Имам ли нужда от помощни средства, за да мога да изпълнявам предлаганите упражнения? 2 ноември 2016 г.
Не е задължително. Нашите упражнения могат да се изпълняват с и без помощни средства. Ако влезете, имате възможност да използвате самосъздаден профил, за да покажете само онези упражнения, които ви подхождат.
Колко време ми трябва, за да направя упражненията? 2 ноември 2016 г.
Нашите упражнения са с различна дължина. Колко от упражненията ще правите зависи от вас. В този контекст обаче, моля, обърнете внимание на препоръките на нашия физиотерапевт, които са възложени на съответното упражнение.
Каква е ползата от правенето на упражненията? 2 ноември 2016 г.
Упражненията могат да ви помогнат да поставите проблемите с гърба си „под контрол“. Повече движение и целевото използване на правилните упражнения ще ви помогнат да постигнете по-бързо положителни резултати.
След регистрацията ми ще получавам ли реклами от различни компании? 2 ноември 2016 г.
Не, данните ви ще бъдат третирани поверително. Защитата на данните е много важна за нас.
Моля, прочетете и нашите подробни разпоредби за защита на данните (можете да намерите връзката в долната част на тази страница).
Да взема ли абонамент, когато се регистрирам при вас? 2 ноември 2016 г.
Не, както вече споменахме, не сключвате никакъв абонамент, не поемате никакви задължения и, ако вече не искате да използвате нашата оферта, можете просто да не посещавате сайта.
Няма разходи и такси.
Какво струва регистрацията? 2 ноември 2016 г.
Нищо, няма разходи или задължения за вас. Нашата пълна услуга е напълно безплатна за регистрирани потребители.
Затова използвайте възможността да покажете всички упражнения и активно да правите нещо срещу болки в гърба и за по-безболезнен живот.
Трябва ли да се регистрирам, за да участвам в упражненията? 2 ноември 2016 г.
Не. На публичните страници можете също да видите някои упражнения без да се регистрирате и, разбира се, да участвате активно.
За да можете да използвате всички упражнения, трябва да се регистрирате. Между другото, регистрацията е бърза и лесна.
Какво предимство имам като регистриран потребител? 2 ноември 2016 г.
Като регистриран потребител имате следните предимства, напълно безплатно:
- Можете да покажете всички упражнения (в момента почти 70) и разбира се активно да участвате
- Можете да определите точно към коя от 4-те групи упражнения принадлежите и по този начин да покажете най-подходящите и най-ефективните упражнения за вас
- Можете да създадете свой собствен профил на упражнения и да покажете упражненията, които са най-вълнуващи за вас от препоръчаните упражнения (т.е. упражненията, които са най-ефективни за вашия проблем с гърба)
- Можете да сортирате и избирате упражненията според различни критерии. (напр. според мускулните групи, гръбначния стълб и т.н.)
- В следващата фаза на разширяване на нашата платформа можете да създадете личен профил, да публикувате приноси, да отговаряте на истории, които вече са публикувани от други потребители, със собствен коментар и да се свързвате с други регистрирани потребители и по този начин да обменяте идеи за вашите проблеми с гърба или успехи в тази област
Можете ли да отслабнете с вашите упражнения? 2 ноември 2016 г.
Нашите упражнения са предназначени предимно да помагат на хора с проблеми с гърба.
Предлаганите упражнения обаче също са подходящи за увеличаване на консумацията на енергия чрез повече движение в нашето заседнало ежедневие, което може да доведе до загуба на тегло със същата диета.
За да може този ефект да „въздейства“ върху кантара, продължителността на тренировката, при условие че нямате симптоми, трябва да бъде поне 45 минути на ден. Можете също така да разделите този интервал от време на няколко интервала на ден.
Кои мускулни групи са особено стресирани по време на упражненията? 2 ноември 2016 г.
„Мускулни мъже“ са назначени за нашите упражнения. По тях можете бързо да идентифицирате мускулите, използвани за съответното упражнение.
Мога ли да прекъсна програмата за упражнения (напр. Поради почивка)? 2 ноември 2016 г.
На първо място, някои от нашите упражнения са толкова прости, че могат да се правят, докато сте на почивка. Тук няма общ отговор дали болката се връща при прекъсване на програмата за упражнения.
Във всеки случай упражненията помагат на тялото да изгради и поддържа мускулна маса, което има положителен ефект при проблеми с гърба. Упражненията също така увеличават вашата гъвкавост като цяло, което също има положителни ефекти.
Трудни ли са упражненията? 2 ноември 2016 г.
Нашите упражнения са разделени в 3 категории: лесни, средни и трудни.
По-голямата част от упражненията са оценени като лесни. Не е задължително да правите тежки упражнения в началото. Започнете с лека програма за упражнения и увеличете интензивността, когато се почувствате достатъчно уверени.
Препоръчва ли се упражненията за всички? 2 ноември 2016 г.
Моля, направете теста, предложен от нас при регистрация (класификация на подгрупите), за да разберете дали и кои упражнения са подходящи за вас.