Не мога да отслабна - Диета, здравословно хранене
Уважаеми докторе! Аз съм 24-годишна жена. Спортувах редовно до 20-годишна възраст. Започнах отново по-активно през последните шест месеца. Спортувам три пъти седмично, но поне веднъж седмично. Напълно преобразих диетата си. Първо започнах 90-дневна диета, защото веднъж ми се отрази много добре. Сега нямаше резултати, въпреки че го направих по-строго, отколкото преди 3 години. След това дойде промяната в начина на живот. Нищо рафинирана храна, консерванти и мазни храни. Няколко пъти седмично, разбира се, извършвам престъпления. Винаги започвам закуската си със смути с плодове без мляко. И обядът, и вечерята обикновено са „слаби“. Цял ден пия само чиста вода и зелен чай. Алкохол 1, максимум 2 пъти седмично (дори умерено) В момента съм 168 см и 76 кг. Тежка костна и мускулеста. Това е покрито с мазнини. Когато започнах промяната на начина на живот, все още бях 76 кг. Нося 15 кг плюс. Без промяна, без значение какво правя. Ужасната мускулна треска също е голям проблем. Напразно осигурявам преди и след тренировка, кремове, сауна, магнезий, гореща вана.Нищо не му помага. Започнах и диета за кръвна група. Това е, което смятам, че е шест, но няма нищо минус килограм. Моля помогнете. Какъв може да е проблемът?