Не мога да медитирам! Диета и фитнес

Не мога да го направя!

Няма причина за безпокойство, това изобщо не е необичайно. Който винаги върти хиляда, прави няколко неща паралелно, планира, докато мие чинии, обмисля доклада си по време на шофиране и прави смартфон, докато гледа телевизия, трябва да се научи как да успокои ума си. В този свят, богат на информация и шум, ние сме напълно свикнали с факта, че тишината също е нормално състояние на ума. Смятаме, че трябва да мислим постоянно, непрекъснато трябва да работим с мозъка си. Много по-рано идва на ум, че стомасите ни трябва да си почиват, както и мускулите. Принудата не си струва да размишлявате, би било като да кажете, не мислете за синия слон. От този момент нататък това е невъзможно. Ако смятаме, че това няма да работи за нас, не се отчайвайте! Решението вероятно е много по-просто, отколкото си мислите. Просто трябва да разсеем няколко заблуди.

Диета фитнес

Медитацията е идеалната тишина

Начинаещите често мислят, че по време на практиката трябва да се постигне пълна необмисленост. Един час витаене в празнотата. Разбира се, ако сте монах в Тибет. Нямайте нереалистични очаквания, това може лесно да доведе до разочарование. Някои хора не могат да постигнат това мълчание дори след много седмици практика и тогава настроението им изчезва от всичко това. И все пак това е напълно нормално. това не означава, че някой не е в състояние да медитира.