Не мисля така; да ядеш как да го поправиш
Започването на диета, която да се грижи за тялото ви, може да доведе до много фрустрации, свързани с храната. Има много фактори, които засилват това усещане и манията по храната е една от проявите на този проблем. Този порочен кръг често разрушава добрата резолюция и усилията, положени да се намерят добри хранителни навици и да се примири с имиджа на човека. Да отслабнете по здравословен и устойчив начин включва да се забавлявате и да не се разочаровате. Следователно целта е да знаете какви количества са подходящи за вас.
Мания за храна: какво е това ?
Човек с мания за храна постоянно мисли за храната. Този проблем засяга главно хора, които спазват някаква диета. Храната, източник на енергия и удоволствие за тялото, се превръща в мания. Това хранително поведение влошава връзката на човека с храната и поражда неконтролируем апетит. Храненето се превръща в зависимост, освен че се превръща в център на всички мисли и ежедневни дейности.
Твърде обсебен от храната: защо продължавам да мисля за ядене ?
Манията за храна по време на диета е свързана с много психологически и физиологични фактори.
Когнитивно ограничение
Когато човек реши да започне диета за отслабване, той си поставя цели, които да постигне в рамките на определен период от време. Желанието да стигнете до края на това лично приключение е придружено от необходимост от постоянен контрол върху количеството консумирана храна. Тази необходимост произтича от факта, че човекът, който иска да отслабне, разглежда храната само като източник на калории. В резултат на това тя се фокусира върху броя на разрешените калории и се принуждава да не надвишава това количество. Манията за храна се благоприятства от изчезването на удоволствието от яденето. Следователно човекът мисли за доброто ястие, което не може да има, и се превръща в мания за него, докато не му се поддаде.
Социален натиск
Човек, който реши да се хване и да започне диета, е под голям натиск от обществото. За него става трудно да поддържа балансиран социален живот, тъй като храната е вездесъща в повечето социални събития. Вечерята с приятели, колеги или семейство, дейност, която може да изглежда тривиална за повечето хора, се превръща в трудно изпитание за всеки, който е на диета. Ако успее да се контролира, за да не се напука по време на хранене, по-късно ще бъде подложен на голямо разочарование. Пристигнал у дома, той ще почувства голям стрес, пряко свързан с храната. Това състояние насърчава развитието на мания за храна, която той няма да може да контролира, след като е сам.
Нарушения на телесния образ
Човекът, който реши да се подложи на диета, за да отслабне, не е доволен от имиджа на тялото си. В желанието си да се подобри и да си върне мечтаното тяло, тя може да се впусне в програма за отслабване, без да е убедена, че ще постигне целите си. В резултат на това силата на волята и изчерпателността отстъпват място на манията по храната, защото постоянното мислене за хранене замества желанието за отслабване. Пред многобройните реклами и кампании, които популяризират определен телесен идеал, много хора очернят телата си и са убедени, че не се вписват в правилната категория. Целите за отслабване са преувеличени, а неуспехът в диетата води до още по-голямо разочарование от храната.
Стресът от лишенията
Ограничителната диета може да генерира голям стрес у човек, който има хранителни навици, противоположни на тези, застъпвани от този тип програми. Лишаването от определени храни може да доведе до дефицити, които тялото бързо усеща. Тези недостатъци се превръщат в източник на глад и импулси, което кара мозъка да се фокусира върху храната. Лишаването, вместо да помага да се отърве от храната, кара индивида да мисли повече за яденето и да отговори на своите неудовлетворени нужди. След това манията се концентрира върху храните, които индивидът харесва, но от които се лишава.
Психология: Нарушения, които причиняват мания за храна
Манията за храна може да бъде причинена от психологически разстройства като хранителни разстройства, включително булимия, анорексия и преяждане. Постоянното мислене за хранене може също да бъде израз на дискомфорт, свързан с депресия, тревожни разстройства или обсесивно-компулсивни разстройства.