Не яжте сладки безалкохолни напитки! (диетичен съвет) - Ръководство за здравето

С вода и диетични безалкохолни напитки за отслабване? Последните проучвания показват, че отказването от висококалорични захарни напитки може да доведе до загуба от около два килограма годишно.

318 доброволци с наднормено тегло и болестно затлъстяване в проучването са разделени на три групи от експерти: първата група може да пие само вода вместо висококалорични напитки, втората група може да включва диетични безалкохолни напитки и третата група може да пие сладки безалкохолни по същия начин., но те също така получиха подробна информация за по-здравословни алтернативи.

яжте

През шестте месеца на проучването членовете на трите групи отслабнаха и размери на бедрата. Потребителите на нискокалорични напитки обаче са два пъти по-склонни да загубят повече от 5 процента от общото си телесно тегло, отколкото членовете на третата контролна група.