Не яжте през нощта, за да отслабнете, добра или лоша идея Elle

Чуваме тук и там, че ако не ядете през нощта, ще отслабнете. Но пропускането на последното хранене за деня за отслабване наистина ли е добра идея? Ние отделяме истинското от фалшивото на тази практика.

нощта

Не яжте през нощта, пазете се от хранителни разстройства

Яденето на светлина през нощта е добре позната заповед, така че защо да не пропуснете изобщо последното хранене за деня, за да отслабнете бързо? Само за няколко дни този вечерен пост ще ви позволи да свалите няколко килограма. Всъщност, в края на деня, тялото ни вече е консумирало цялата енергия, осигурена от закуската и обяда ни, ще започне да черпи от своите резерви. След няколко дни вече виждаме изтъняване.

Заспиването на гладно обаче често се оказва лоша идея! Ние гладуваме и веднъж в леглото, яденето се превръща в мания и ставаме, за да хапнем всичко, което ни попадне. Следователно пропускането на хранене никога не е решение, когато искаме да отслабнем по устойчив начин: гладувайки себе си, ние нарушаваме естественото си хранително поведение, трябва да се справим с остър глад и това е йо-йо ефектът, гарантиран. Има дори риск от достигане на по-голямо тегло, отколкото преди диетата !