Не яжте преди тренировка, а пийте кафе! “- виго
Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии
Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.
Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.
Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.
- 1 Грешки при отслабване: личен треньор обяснява
- 2 "Спортът те прави тънък"
- 3 "Спортът е здравословен"
- 4 „Спорт като ходене може да хвърли килограмите“
- 5 "Само след 20 минути изгаряте мазнини и отслабвате"
- 6 "Не яжте преди тренировка, а пийте кафе!"
- 7 "С диета губите 5 килограма за 5 дни"
- 8 „Тренировката за издръжливост е най-добрият начин за отслабване“
- 9 „Спортът е само за млади активни хора“
Правилно е: Веднага, т.е. до 90 минути преди тренировка, трябва да избягвате големи хранения, в противен случай тялото е прекалено заето с храносмилането и е по-малко енергия за тренировка.
Експертът по въпроса
Олаф Питърс
Завършил спортен учен и личен треньор
Независимо дали ядете преди или след тренировка, не оказва влияние върху успеха на загубата на тегло. А кафето няма повече или по-малко ефект преди тренировка, отколкото по всяко друго време. Кафето стимулира и води до минимална консумация на енергия.