Не яжте нищо вечер, спортувайте 2-3 пъти седмично - отслабвайте Диети и отслабване
Не яжте нищо вечер, спортувайте 2-3 пъти седмично - отслабвайте?
на saditsch187 »05 март 2017 17:01
Re: не яжте нищо вечер, спортувайте 2-3 пъти седмично - отслабвайте?
на H_D »05 март 2017 20:55
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: не яжте нищо вечер, спортувайте 2-3 пъти седмично - отслабвайте?
на Желязо L97 »05 март 2017 22:59
Re: не яжте нищо вечер, спортувайте 2-3 пъти седмично - отслабвайте?
на АлексФлин »06 март 2017 10:50
Ват?
Консумирате ли 30 калории вечер и изяждате 2-3 хапки през деня? Това трябва ли да е шега?
А тренировка за цяло тяло означава, че тренирате ЦЕЛОТО тяло през деня. Това, което правите, е разделяне на двама души или горна/долна част на тялото.
В самото начало трябва да започнете с хранителните основи. Изчислете изискванията за калории, изчислете и разпределете макросите, яжте умно.
Re: не яжте нищо вечер, спортувайте 2-3 пъти седмично - отслабвайте?
на Ulle79 »06 март 2017 14:41
ТОВА няма нищо общо с храненето, това е самоунищожение ! Или вече има огромно хранително разстройство, или се впуска с пълна газ! 30 kcal вечер. какво ядете там? 5 листа маруля и шоколад в петък. Човешки клас, здравият разум трябва да ви подсказва, че това е най-голямото лайно, което можете да направите.
Но предполагам, че това е по-скоро малко шегобиец, който си позволява шега. съжалявам, но не можеш да си толкова луд