Сандвич изберете баланса - Изберете вашия съвет за сандвич от Jean-Michel Cohen
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Яденето на сандвич не ви напълнява, ако знаете как да балансирате ежедневната си диета. Следвайте съветите на диетолога Жан-Мишел Коен, който споделя с вас професионалните си съвети, за да ви помогне да изберете сандвич, богат на вкус и полезен за фигурата. И накрая, след като тези съвети за отслабване са отбелязани, напукайте и съставете една от нашите балансирани рецепти за сандвичи.
Бъдете информирани
Избор на вашия сандвич: Съветът на Жан-Мишел Коен
Можете лесно да съставите балансирано ястие около сандвич, стига да наблюдавате внимателно неговия състав.
На първо място, предпочитайте сандвичи на основата на багет, като избягвате индустриални хлябове, които съдържат добавена мазнина и понякога дори захар. Ограничете се до еквивалент на една четвърт до една трета от багета и не яжте скорбялни храни през другото основно хранене за деня. Гарнирайте сандвича със зеленчуци (домати, салата, морковени пръчици, краставици и др.), Порция постно месо, риба или яйца (обезмаслена бяла шунка, месо от Гризон, естествен тон, твърдо сварени яйца.), В достатъчно количество. (2 яйца, сто грама протеинови продукти) кисели краставички и добавете горчица, кетчуп или сос, приготвен с 0% извара и билки.