Не искам и не мога
Здравейте мили мои
За съжаление преди 4 години качих много килограми по време на бременността си. като цяло това беше огромен 31 кг.
разбира се, сега гледам съответно. така че не е, че ме депресира. или ще, но просто не се чувствам добре и понякога можех да плача, когато се видя гол в огледалото.
стомахът виси, клатушка се и е покрит с ивици. бедрата дебели. и пълен с целулит.
сега реших да сваля поне 10 кг
съм висок 1,75 и тежа почти 90 кг +/- 2 кг
носете тениска размер 42 панталон размер 44 понякога дори 46. размерът на тялото ми е 80-85c
За съжаление имам и PCO толкова много мъжки хормони, които ми правят много по-трудно отслабването
Преди 2 години ходих на фитнес за една година. Промених и диетата си, но напразно загубих всичко точно 2 кг.
доста бавно забелязвам как ме гризе.
целта ми е размер 40.
можете ли да ми дадете съвети (нищо не се заплаща. за съжаление имате ниски доходи)
освен това имам различно работно време
ами фитнес студиото?
мога ли да направя всичко с медицинска подкрепа? При кой лекар ще ходя? мога ли да направя това чрез моя семеен лекар или да го обсъдя с него.
Благодаря ggggglg дани
Така че, ако загубата на тегло се дължи на хормоните, тогава мъжете биха имали също толкова трудности да свалят многото килограми.
Мисля, че това няма много общо с това.
Отидете при семейния си лекар и той може да изясни това с KK или можете да се свържете с KK веднага.
Единственото нещо, с което трябва да се справите сега, е да посещавате редовни хранителни съвети и 10-те килограма не изчезват за една нощ, но разбирате, че може да отнеме и година.
Защото това обикновено плаши хората.
Между другото, качих и 30 килограма и тялото изглежда съответно.
Не можете да направите много с лентите.
А спортът винаги е добър.
Не е нужно да се регистрирате във фитнес за това, но времето, прекарано там, ходите на разходка или строга разходка или плуване
Това има много общо с факта, че мъжките хормони действат по различен начин в тялото на жената, отколкото в тялото на мъжа.
Аз самият също бях диагностициран с PCO, можете да прочетете за страничните ефекти от него в интернет (напр. Наддаване на тегло) или да попитате вашия гинеколог.
Не е невъзможно да отслабнете с PCO, но е изключително трудно.
Здравей Дани,
изпробвайте безплатната програма за отслабване на аптеката в интернет.
Бил съм там от 10 дни и постигнах голям успех: 5 см обиколка на талията и 4,5 кг се стопиха - никога не съм губил толкова много за толкова кратко време
Трябва да се регистрирате там, да въведете своя ръст, теглото си и така нататък и след това програмата създава хранителен план за вас.
Можете да разпечатате всичко, включително дълга легенда за това как да премахнете коя храна в ежедневния си хранителен план.
И тогава има много полезни съвети за това как да внесете повече упражнения в ежедневието си или как да започнете да спортувате. Просто го прочетете
Желая ви голям успех.
Не се обиждайте, но наистина не може да бъде здравословно да отслабнете толкова много за толкова кратко време.
можете да го вземете и в аптеката?
Здравейте,
Мога да ви съпреживя как сте.
Също така съм качил около 30 килограма на моята близначка SS, но сега отново се отървавам от него. Все още имам 10 килограма бременност, 20 трябва да бъдат намалени.
Бил съм там от 3 седмици и съм свалил 3 килограма
Не ям въглехидрати вечер. Не ям нищо след 18 ч. И пия само вода. Но понякога имам диета с кола.
понякога ям нещо сладко, позволявам си това и отново се разхождам или карам велоергометъра си.
Преди 2 години бях на лекарство за майчинство и започнах да отслабвам там.
Попитайте във вашия kk, със сигурност има много програми.
стискайте палци, че работи.
човек също трябва винаги да е наясно с какво се храни, не трябва да лъжете себе си.
когато 1 килограм спадне, със сигурност ще имате повече енергия, за да го направите.
lg
мели
Разбира се, можете да направите това под лекарско наблюдение. Семейният лекар е правилният адрес. Особено, ако имате метаболитно разстройство, трябва да обсъдите това с лекаря. Може би трябва да помолите за помощ и диетолог.
Във всеки случай диетата трябва да се промени.Лично аз правя WW самостоятелно, за да не ми струва и цент.
Е, спортът така или иначе винаги е добър. Но фактът, че работното време се променя е оправдание. Аз също работя на смени. Не винаги стигам до фитнеса, но у дома винаги можете да намерите малко време.
Пожелавам ти успех
Биби
Аз съм 1,60 mtr. голям. След второто ми дете бях 150 килограма. Твърде много.
С Watchers за отслабване загубих 17 килограма за 3 месеца. За кратко се върнах към старите хранителни навици и след това имах 7 килограма повече.
Правя WW сам. Преди бях в група и горе-долу разбирах системата. Имате ръководство за закупуване. Това ви помага да разберете точките на отделните храни.
Можете да вземете определен брой точки на ден. Вече има Pro точки. Това е нова програма от WW. Правя го по старата програма, защото така го научих и интернализирах. Flexpoints.
За разлика от някои други програми за отслабване, не е нужно да изрязвате никакви храни от вашата диета. В момента седя на дивана и ям хляб Nutella.
Разделям съответно дневните си точки. Разбира се вграждате и много здравословни неща. Но не трябва да се прави без нищо и това е важно за мен, когато отслабвам.
Започнах отново WW миналия петък.
Бих ви препоръчал такава програма. Струва 11 евро на седмица (мисля), но трябва да си заслужава.
Не знам как е с програмата Pro Points, но бих могъл да изляза от програмата Flex Points по всяко време и да продължа сам.
Така че не ми струва нищо.
А упражненията, както споменахме по-рано, са МНОГО важни.
алфата и омегата на отслабването е психиката. Можете да опитате колкото се може повече промени в диетата, диети, фитнес студия и какво-знам-какво-всичко - ако главата ви не върви, няма да можете да го направите.
Най-трудното е промяната на навиците, в този случай хранителните и упражненията. Ние, хората, сме създания на навика и тези навици възникват в главите ни.
Не мога да ви кажа как да го направите; Мога да ви кажа само за себе си:
И аз като теб съм висок 1,75 м и тежах над 90 кг. Наистина не изглеждаше страхотно. Опитах Weight Watchers. Мисля, че това е страхотна стратегия! Но дори това работи само ако психиката участва и човек е достатъчно волеви и дисциплиниран!
Накрая се влюбих до главата и оттук нататък свалих 22 кг с WW Flexpoints и „без въглехидрати вечер“ (комбинирах и двете) плюс ходене 3 пъти седмично. Отне ми 8 месеца, за да направя това. Изведнъж стана като по часовник - защото бях влюбен. И колкото повече отслабвах, толкова по-мотивиран бях.
Виждате ли, главата първоначално е най-голямата проблемна област - не стомахът и бедрата
Между другото, имах и твърде много мъжки хормони (той се погрижи за себе си след загубата на тегло - PCO често е резултат от наднормено тегло, а не толкова често причината!) И имам заболяване на щитовидната жлеза, което ме държи трайно неактивна (с Таблетки). Мнозина поставят това и като причина за неработещо приемане.
Моят опит: ако наистина искате - тогава работи. Но там обикновено се крие проблемът.
Стискам палци един ден да ви свърши работа
Първо, вече не бих се направил толкова луд. Преди да имам децата си, носех размер. 36. Междувременно Гр. 42 и съм доволен от себе си. Теглото ми току-що се изравни. Опитах всякакви неща, включително отслабване, но никога не съм си представял да живея така от дълго време.
Обичам да готвя за семейството си прекалено много и да се наслаждавам на едно хранене заедно, просто обичам чиабата и багета, обичам тестени изделия, екзотични сосове, а също и чаша вино вечер. Не ям и едва ли някога закусвам. Но просто не мога да си представя да се откажа завинаги от въглехидратите или да мисля дали мога да го ям сега и колко всеки път, когато ям. Ям балансирани ястия, много пресни зеленчуци, плодове, но и онези "лоши" въглехидрати, понякога хубава домашна пица или холандски аспержи.
Откакто се помирих с тялото си, спрях да напълнявам. Имам теглото си на 1,78 м височина при 76/77 кг. изравнени и носете - както вече споменахме - размер. 42. Вече не съм на 20 и вече не трябва да изглеждам така. Имам две деца и разбира се можете да видите тези бременности в тялото ми. Защо не? Не съм супермодел и никога не планирам да стана такъв. Искам да живея живота си и да не се притеснявам дали мога да ям вкусното песто с пастата или просто смесена салата с пуйка.
Ако наистина е толкова важно за вас, отново в Гр. 38/40, със сигурност ще намерите многобройни предложения от WW до SIS или хормонални проверки тук. Но когато правите диета или променяте диетата си, можете да сте сигурни, че след това ще трябва да обърнете изключително внимание на диетата си или че трябва да поддържате този тип диета цял живот, в противен случай теглото ви много бързо ще се повиши. Мастните клетки, които се намират там, не се изтриват от диета, а само гладуват. Веднага след като „забравите“ себе си и пирувате няколко седмици, ще наддавате много по-бързо от преди.
Ще стискам палци за вас, че ще постигнете целта си, но помислете - макар и накратко - за алтернативата .