Не искам да отслабвам, но просто имам

Здравейте,
В продължение на почти една година преминах от 54 кг на 62 кг, но тя не се разпределя в тялото ми пропорционално, имам голям стомах и стрии, започнах да спортувам, за да загубя стомаха си, но се страхувах да не загубя също отново много тегло, аз съм фалшива кльощава, току-що разбрах
Имате ли представа какво мога да направя, да отида на диета? или изберете специални упражнения?
Благодаря ти

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Коремни мускули
но трябва да продължите да не спирате след една седмица и да кажете, че не работи и след това да го пуснете
абс абс абс

Това е моят случай, но
как да има по-малко мускулни болки.

В стаята за тежести
или се регистрирах, човекът ми каза, че чрез пиене избягваме болките. между всяка серия трябва да изпиете поне 6 добри гърла

Абс и масло от сладък бадем.
Бях като теб и след 6 месеца беше уредено.
тук е формулата

за първи път направете поне 50 коремни преси, като променяте движенията, за да укрепите косите, горните и долните кореми.
трябва да направите поне три различни вида кореми, в противен случай няма да се получи.
след това продължете да го правите ВСЕКИ 2 ДНИ (и наистина, без да спирате), като постепенно увеличавате броя на коремите според вашата форма и
ДОРИ АКО ИМАТЕ КРИВУРИ! (напротив работи по-добре.)
Ако спазвате добре тези съвети, ще можете да правите 200 коремни преси наведнъж след няколко седмици без мускулни болки и ще имате стегнат и плосък корем за максимум 6 месеца.
след това можете да спрете и поддържате мускулите си само веднъж седмично.

паралелно масажирайте стриите си с масло от сладък бадем 2 до 5 пъти на ден.

пс: единственият проблем е, че ще видим вашите шоколадови блокчета, ако следвате този ритъм.

Не мога да намеря вашия отговор ?