Не хранете само героите си, няма значение какво ядете
Здравословният начин на живот не е основният враг, който трябва да бъде победен. Дори не е знаме, че ако не го следвате, със сигурност ще завърши с проблеми. Но това е много важен въпрос и ние отново намаляваме аутопсията му с помощта на експерт.
Днес почти всеки има компютър като работен инструмент и/или забавление. ИТ, счетоводител, график, но и банков служител също върши заседнала работа. По отношение на храненето няма разлика дали някой играе или работи на машината. Въпросът е, че той се нуждае от различен състав на диетата от тези, които спортуват по цял ден, но също толкова важно какви хранителни вещества приема.
Моят девиз е да приспособя диетата към човека, а не човека към диетата. Може би това е най-важното. Няма забранени храни, няма храна, всичко е безплатно, само умерено. Вярвам, че всеки може да намери персонализирана, индивидуална диета за него. Ние извличаме максимума от вашата ситуация и възможности, което е оптимално за вас. Ако сте объркани от „литературата“ в интернет, която си противоречи на много места, вие сте на правилното място. Няма да раздуваме звукови фрази и да натискаме чудодейна диета, всеки може да бъде спокоен.
Но нека поговорим малко за какво да внимаваме. Знаете ли, че ако се храните правилно, се представяте много по-добре в играта и освен това се справяте по-добре със стресови ситуации? Нивата на кръвната Ви захар не трябва да се колебаят, защото тогава може да станете напрегнати, раздразнени, способността Ви да се концентрирате ще намалее и ще се почувствате зле в дългосрочен план. Важно е да обръщате внимание на правилното хранене по време на играта, защото освен че играта протича в много по-добро настроение, дори вашите необходими умения - бързи рефлекси, толерантност към монотонност, способност за концентрация - се развиват.
Много хора нямат време за готвене и ако забравят за играта, често поръчват храна през нощта, която може да достигне до 50-75% от допустимия им дневен енергиен прием, който те консумират наведнъж. Въпреки това, богатото на мазнини, богато на въглехидрати хранене преди лягане има много вредни странични ефекти. От една страна, трудно ще заспите и сънят няма да бъде релаксиращ, така че ще се уморите, представянето на следващия ви ден ще се влоши и ако не се храните правилно през този ден и не се отпуснете, ще получите само всеки ден по-лошо. От друга страна, това ще повлияе и на хормоналния баланс.