Не гладувате цяла сутрин и имате всичко необходимо, за да отслабнете - Dieting Femina
Не можете да подчертаете достатъчно пъти колко важна е закуската. Това е още по-вярно за тези, които са на диета или спазват диети. Оптималното хранене за закуска осигурява 30% от дневните ви енергийни нужди. Стартира метаболизма, осигурява психическа свежест и физическа подготовка.
Доброто вино не се нуждае от знак, но все пак можете да кажете нещо ново за идеалната тема за закуска. Първото хранене за деня трябва да съдържа всички необходими хранителни вещества, т.е. протеини, въглехидрати и мазнини, за да може тялото да работи през нощта.
Ето как да го направите!
Една добра закуска може да изглежда така: вземете купа. Поръсете овесена каша на дъното, строго само неподсладената версия. Залейте шията с копринено гръцко кисело мляко. Поръсете богати на витамини парченца плодове по ваш вкус. Накрая поръсете с нотка прясно смляна канела. Вече сте готови с безупречното си начало на деня, което не напразно се нарича супер закуска от мнозина.