Cara Delevingne Тайната за красота на топ модела - FIT FOR FUN
В момента тя е най-горещият модел и наскоро се разголи за списание "Allure": Cara Delevingne. Как британката се грижи за страхотната си фигура?
Дали Chanel, Burberry или Victoria's Secret ... В момента модната индустрия се разкъсва около Cara Delevingne. През 2012 г. тя беше обявена за Топ модел на годината на британските модни награди, а през 2013 г. беше един от най-резервираните модели. Хубавата блондинка наскоро свали кориците на списание „Allure“ и за пореден път показа зашеметяващата си фигура. Въпреки че британската жена е известна с това, че не спазва строги диети и програми за усилени тренировки, Кара Делевин също трябва да интегрира спорт и здравословна диета в ежедневието си. Звездата получава помощ от треньора на знаменитости Джеймс Дуйган, който обучава някои от най-горещите модели и актьори. В интервю за Telegraph Дуйгън разкри седмичната програма за упражнения и хранене на Кара, както и специално упражнение, което тя използва, за да тренира стегнатото си дъно.
Седмична спортна програма
В понеделник тя тичаше 45 минути, последвана от 15 минути скачане на въже. Във вторник модните подиуми тренират кикбокс в продължение на един час. В сряда те скачат с въже още 15 минути и след това тичат 20 минути. Спортната програма в четвъртък включва 25 минути тренировка за краката, 25 минути тренировка на коремните мускули и отново 10 минути скачане на въже. Петък е малко по-тих и лондончанинът отделя 45 минути на йога и медитация. В събота тя прави 45 минути пилатес и завършва седмичната тренировъчна програма с 15 минути тренировки за тренировка. Неделя е почивен ден.
Упражнение за пукнатината отдолу
Кара Делевинг дължи своето стегнато и добре оформено дъно на специално упражнение. Ходенето с тръба укрепва дъното и стабилизира бедрата, коленете и глезените. По време на тренировката се затяга ластик около глезените. Сега бавно вървите на 20 крачки встрани, като през цялото време поддържате напрежението в ластика. Горната част на тялото остава изправена. 20-те стъпки се изпълняват в двете посоки.
При друго упражнение ластикът се закрепва точно над коленете. В позиция на сгъване на коляното отново бавно правите 20 стъпки настрани.
В предишно интервю Кара разкри, че не спортува много, защото е естествено благословена с тънка фигура. Поради тази причина тя не диетира и прави само кратки тренировки - напротив, тя по-скоро би сложила няколко килограма, за да получи по-женствено тяло. Duigan препоръчва богата на протеини и балансирана диета за хубаво кръгло дъно. Според експерта пилето и рибата са добри източници на протеини, които тялото може да превърне в красиви мускули с подходящо обучение. Той също така посъветва да се намали консумацията на захар, тъй като 40 процента от приетата захар се превръща в мазнини.
Моделът, който разчита най-вече на балансирана диета и се опитва да интегрира повече протеини в менюто си, също се придържа към това. Но красавицата на модния подиум от време на време се отдава на страстта си към бързото хранене. Вечерта на дебюта й на модния подиум на Victoria's Secret се казва, че тя се е спряла в McDonalds и е изяла пица по време на шоуто. Тя каза: "Трябва да ям много. В противен случай се чувствам безсилна. В най-лошо настроение съм, ако не ям нищо." Кара Делевинг Бургер и Ко не бяха забелязани по време на шоуто.