Телесна самокритика; Премиум обучение
Проучванията показват, че много малко унгарски жени са доволни от външния си вид. Към забележката: "Но изглеждаш добре!" рядко чуваме отговора "Да, мисля, че и аз го чувствам!" Вместо това тези отговори са по-общи: "Не казвайте това, защото току-що набрах няколко килограма и косата ми така или иначе не е добре!"
Чувстваме, че винаги изоставаме от собствените си очаквания или „социалния“ идеал.
Освен минималния процент, които са доволни от теглото си и нямат проблеми и излишно внимание в тази област. Повечето от нас се познават в една от следните категории:
1. Нормална фигура или дори много слаба, но се страхува да не напълнее.
2. Теглото ви варира, напълнявате с няколко килограма и след това се отървете от тях с диети, може да се каже, че са пълни, а не мазнини.
3. Силно наднормено тегло; не можете да отслабнете въпреки незначителните колебания в теглото.
И по отношение на нашите хранителни навици, можем да кажем, че не сме освободени в областта на храненето, имаме постоянно внимание какво, кога и какво можем да ядем. Забелязано е, че съществуват следните четири категории:
(а) Контролирайте храненията си със силен самоконтрол, без големи нарушения.
(б) Понякога се случва атака с пяна и той яде много.
(в) Вашата диета ще варира между силно разпенване и пълна самообуздана диета.
(г) Той все още дълбоко се надява да отслабне, но очевидно вече се е отказал; яде много.
Въз основа на телесното тегло все още не е възможно да се види кой има отношение към това как да се храни. Например, ако някой попада в категория 1 по-горе (нормална физика или дори много слаб), той може дори да бъде обхванат от (а), (б) или (в) по отношение на хранителните си навици. Може би понякога се зарежда, без да може да се движи и след това не яде нищо на следващия ден. След това той просто цвърчи. След това пяната отново се улавя ... Има и пример за някой, който се кара да „изкуствено повръща“ след атаки с пяна, като по този начин се избягва наднорменото тегло. Или вземете силно слабително, за да изпразните всичко на следващия ден. Няма да напълнеете, но вашата диета (и храносмилането) ще бъде далеч от идеалната.