Не е вярно, че не трябва да ядете, преди да заспите, просто няма значение какво

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

Закусете като крал, обядвайте като гражданин, вечеряйте като просяк - настоява старата мъдрост, но наистина ли би било толкова просто? След като се събудим, трябва ли да имаме основното хранене за деня, а след това след не твърде напрегнат, но обилен обяд, да влезем ли с няколко твърди хапки вечер? Лесно е да се каже, но ако карате цял ден, докато едва имате време да вземете няколко хапки, след работа може дори да отидете да тренирате, да се придвижите малко и да се приберете късно, изтощени, жадни за вълци, просто имате за да вечеряме както трябва. И по-късно е толкова добре да закусите нещо друго преди лягане.

Всеки, който се опитва да живее и да се храни съзнателно, здравословно, със сигурност е попаднал на предупреждение, че късната вечеря или храненето преди лягане влошава качеството на съня, вреди на храносмилателната система, метаболизма и води до затлъстяване. В същото време проучванията показват, че късните ястия са важни, защото ускоряват метаболизма ви, пише The Thirty American Lifestyle Magazine.

---