Не е невъзможно да отслабнете над 60 - можете да успеете в следните 8 стъпки

Нека не виним: над определена възраст е по-лесно да задържите килограмите дори на тези, които така или иначе никога не са се борили с наднорменото тегло. Над 60 години мнозина се опитват да отслабнат, някои доста драстично и смятат, че трябва да тренират два пъти повече, отколкото когато са били по-млади. Няма нужда от строги ограничения, ако продължаваме да обръщаме внимание и спазваме няколко правила. Не забравяйте винаги да се обръщате към Вашия лекар за отслабване!

Вземете следните 8 съвета и направете малки стъпки към по-щастлив и здравословен живот!

Поставете ключа на колата

Винаги когато е възможно, вървете пеша, вместо да шофирате. Чували сме това толкова много пъти, но колко пъти сме приели съвета? Защо не отидем до магазина пеша? Защо не се разходим до автобусната спирка?

Сменете големите плочи

Неволно опаковаме много храна в голямата чиния. Време е да преминем към по-малка чиния, за да не се изкушаваме от огромни порции, които не можем да оставим със спокойно сърце. По-малката чиния ще бъде толкова пълна с рушащи се, че пак ще ядем по-малко.

---