Не е добра идея да има периодично гладуване по време на епидемия от Мария Клер
Периодичното гладуване, когато можем да се храним само в определени часове на деня, придоби огромна популярност през последните няколко години. Многобройни проучвания показват, че има благоприятно въздействие върху здравето ни, но учените предупреждават, че не е много щастливо да продължим тази диета по време на епидемия от коронавирус.
Дори най-големите му фенове ни предупреждават да не поддържаме по-екстремни форми на периодично гладуване по време на епидемията от коронавирус. „Тази диета, макар и неволна, може да отслаби имунната система и да причини много по-тежки симптоми“, предупреди д-р. Алиса Румси е интернист. Ако все пак искате да запазите диетата си, изберете форма, която е по-малко строга и оставя прозорец от поне 10 часа всеки ден за хранене.
Постенето е стрес за тялото
„В такъв необикновен период, когато така или иначе сме напрегнати, последното нещо, което можем да искаме, е да натоварим още повече тялото си“, обясни лекарят. Това може да бъде страничен ефект от периодично гладуване, затруднена концентрация, нарушения на съня, влошаване на времето за реакция и скок в кръвната захар. Прекараното време на гладно води до ниски нива на кръвната захар, което може да бъде последвано от внезапен скок, ако ядем нещо. Освен това, ако продължите да гладувате повече от ден или два, нивата на кортизол в тялото ви, известни още като хормони на стреса, могат да се увеличат. Това може да доведе до отслабване на имунната система.